ビジネスホテルの朝食が体重増加の理由になってないと思う件減量の道は厳しい

今日もやっぱり寒い
おはようございます　ヨコチンです

今日はビジネスホテルの朝食編です。月の半分以上を雪国で過ごしているヨコチンですが、滞在先はビジネスホテルが一般的です、たまに民宿とかもありますが民宿はご飯の量が多い気がします。寒い地区は何故かお米がおいしく感じます。昔は寒冷地はササニシキ系しかつくれなかったそうですが、最近はこしひかり系の生産ができるようになったことがポイントのようですね。

雪国散歩が増えてから面白いように体重も増えています。お願いだから増えないでと祈っても増えてしまいます。これではまずいと思っても増えてしまいます。減量をする為には一日のカロリー摂取を計算するとよいそうですね。チャリンコレースに参加していた頃はよくやっていましたね。基本朝晩２食の生活をしているのですが、朝飯に問題があるのかな？

これは長岡での朝食、納豆と卵、野菜多め、ご飯に味噌汁、おかずは肉系少なめにしています。この中でカロリーが一番高そうなのはご飯かな？１０００カロリーとかないと思います。

これは新潟市内、ちょっとレタスとかが多めですが基本野菜多めに肉系は少なめ、卵と納豆と海苔といういたってシンプルな朝食です。これもそんなに高カロリーには見せませんね。

これは弘前、地域の特産なのかイクラがおかずにチョイスされます。塩と醤油が選択できます。青森県日本海側は安宿で無い限りイクラやすじこがおかずにセレクトされています。納豆と卵はやっぱり鉄板。イクラはカロリーよりコレステロールが気になる感じでしょうか。

これは三沢、場所柄か、ホテルには結構な外人さんの宿泊者がいます。なので脂っぽいものが多いのかなと思っていましたが、意外とシンプルな朝食です。納豆しかなかったですがここも肉は少なめ。ほかのビジネスよりもソーセージが長く感じました。外人対応か？

これは、福井だったかな？同じ系列で新潟駅前にもあるビジネスホテルですが、容器、内容もほぼ一緒。やっぱり野菜多め、ただ、やきそば入れてしまったのは失敗だったかな？ここはオニギリだったので、納豆や生卵は無しでした。そんなに高カロリーにはみえません。

この朝食は石川県は能登、和倉温泉のビジネスホテルの朝食です。納豆はありますが生卵はありません。やっぱり野菜多め。ここは納豆が少し少なく感じました。一度加賀屋にとまってみたいものです。今は星野リゾート系かな？

こちらは、どこか忘れました。記憶が正しければ石川県金沢市内の某ビジネスです。チキンを売りにしていたような。これは少し肉多めな感じですね。でもそんなに高カロリーにはみえません。

まぁ、ざっと７食を紹介してみました。こんな朝食を１回と夕飯とその合間には菓子パン１個と缶コーヒー２本、お茶１本、特茶１本だけです。でもじわじわと太ってしまうのは何故でしょう？最近思うことは、きっと吸収率がよいのだろうということです。ここをうまく改善できると負太らないでいられるのでしょう。

体が重くなると、仕事も私生活もなんでも散漫になる気がします。生活習慣病の予防の最も効率的なことは肥満を防ぐ事だそうです。みんなこれが出来ずに悩むんだな。某製品をつかうと痩せるという確かな実績を持つ商品を知っていますが、その手の商品を使ってやせるのは後１０年くらいしてからにしたいと思います。開発者も知ってるし、実績あるし、ネットでは売ってないけどよい商品だし。

今週はそう思って、少し食べる量を減らしてみました。ほんのチョッピリですが。一応５００ｇの減量を目標に今週は食事に気をかけてみました。さて、これがどうでるのか？

サルサレッスンスケジュールを変更しました

今日も寒いですね
こんばんは　ヨコチンです

色々とブログを見直していたのですが、かなりスケジュールとか更新していないページがありました。気付くと翌朝という生活はよくないと反省しております。月曜日にレッスン参加された方、お疲れ様でした。一応今日は行った内容を覚えております。これが、忙しくなると忘れてしまいます。心を亡くすとはうまく作られてますね。私の場合は記憶かな（笑）

月曜日にレッスンうけている女性の方は１回は私とベーシックを踊ってください。そうすることで体重移動等を再確認できると思います。しっかりと片足で踏み込めるようにしてください。

今週金曜日は毎月定例のオールスタイルサルサパーティーです。月１回の開催なのによく続いているものです。サルサレッスンスケジュールも更新しました。先月は私の都合で第三週に開催させて頂きましたが、今月は通常とおり第２週の開催です。皆様お間違いの無い様にお願いいたします。

先週の土曜日に協会の講習を受けました。サルサとい言葉は商業的に作られたという考え方があるようです。オン１、オン２、キューバ等ありますが、それぞれに良さや考え方がある音楽のうえにダンスは成り立っているのでしょう。以前お世話になったお店のオーナーがソウルダンスでは有名な方でステップやペアが似ているとおっしゃられていましたが、ルーツアフリカと考えると似ている理由もわかります。

このような歴史は対外にして記憶の彼方へおしやられてしまうのですが、スタイル関係無く踊れるようにと、金曜日はなんでも受け入れられるようなパーティーにしないといけないのかなと考えさせられます。でも、キゾンバは今のところないかな。私のしっている知識の部分と現実に乖離があるのでね。

そういえば、最近レゲトンって踊られているのでしょうか？昔はたまにかかっていた記憶がありますが、最近まったく都心にいかないので、流行というものにかなり鈍感になったと感じています。

色々と迷ったらベーシックだ！！

１２月１４日は第７６回オールスタイルサルサパーティーです

今日は寒いですね
こんばんは　ヨコチンです

１２月に入ってから２日の日曜日以外、ずっと仕事です。やばい、体力が減ってきた。今週はオールスタイルサルサパーティーがあります。パーティーまでに５００ｇ位減量しておきたいなと思います。

先週まではそこそこ暖かかったのに、今週に入って一気に寒くなりましたね。こんな寒い時は風邪を引きやすいのできをつけないといけませんね。レッスンやパーティーの後は着替えがあるとよいでしょう。

土曜日は私のちょっとしたことにお付き合い頂きありがとうございました。スピードコントロールは状況に応じてはうちの生徒は動けることがよくわかりました。協会の講習会での一言が気になってましたが、気合と練習でいくらでも変えることができるものですね。でも最近は早い曲ってあまり聞かなくなってきましたね。それ以上にヨコチン他にいかなすぎかもしれません。

食事制限で痩せると踊りがやりずらくなるので、今週はステップ踏んで汗をかこうと思います。

１４日金曜日は毎月定例のオールスタイルサルサパーティーです。今月は定例の第二週の開催です。初心者向けのレッスンが無料です。サルサに興味のある方、是非おこしください。最近は始めてまもない方もよくいらっしゃるので参加しやすいのではないでしょうか。

それではオールスタイルサルサパーティーをよろしくお願いします。

オールスタイルsalsa party

初心者やサルサが初めての方でも参加しやすいように無料の１時間のサルサレッスンが付いたパーティーです。選曲も比較的テンポが遅い曲を選んでますので無理なく踊る事ができます。でもこの数回は早い曲もかけてますよ～メレンゲやバチャータも織り交ぜてますので色々な楽しみ方ができると思います。今回で７６回目の開催です。

１２月１４日（金曜日）
【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】１０００円

それでは今日はこれから町田でサルサレッスンです。今週も頑張りましょう～

2019年度のオダサガソーシャル開催予定について

今日は暖かいですね
こんばんは　ヨコチンです

2019年のオダサガソーシャルの日程を確定させました。大変遅くなりましたがよろしくお願い致します。

１月６日、２月１７日、３月１０日、４月７日、5月１９日、6月１６日、7月２１日、8月１８日です。9月以降につきましては、４月頃に確定させたいと思います。開催日時は全て夜の部開催です。

よろしくお願い致します。

今日の深夜に少し体裁を整えたいと思います。

月曜日のサルサレッスンは少し難しかったかな？

今日は寒いですね
こんばんは　ヨコチンです

月曜日はレッスンに参加された方、お疲れ様でした。前日の庭はきと慣れない脚立に乗ったためか？右足の感じがいつもと違って少し動きづらい感じがしました。レッスン終ってからフリーのときも右足が動かなかったのには厄介でしたね。ちょっと止まっていた感じです。最近、少し筋肉量が落ちた感じがします。

レッスンの内容は３つにわけてみました。すでに、最後にやったアレ。もう忘れてます。何かやった事だけ覚えてますがその他は全く・・・物覚えの悪さは忙しさが原因でしょうか？

いつもこの時期は週末は自宅の庭の落ち葉集めと柿の実をとることで週末が終っています。今年はどこも柿の実は豊作のようでしたが、我が家は消毒をしていなかったのでかなり実が落ちていました。例年の半分位？でもおかげで私は少し楽だったような気がします。少しだけ生徒さん達におすそわけ。好みもあるとは思いますが、甘かったのではないでしょうか。

一昨日かな？テレビで脂肪肝になっている肝臓をよくするのに一日１００ｇの豆を食べると改善されるような事をテレビでやっておりました。番長も「あたし脂肪肝」と言ってたっけ？私もよく夜飯にラーメンを食べる事が多くなってます。このままではいくら毎週末体を動かしているとはいえ体重増加と脂肪増加が目にみえてますね。

そこで、今月は毎日１００ｇの納豆を食べて生活してみようと思います。納豆は今ではコンビニで簡単に手に入る食材です。とりあえず今日６日からスタートしてみたいと思います。１２０ｇ食べました。東北や北陸にふらふらしている時には朝食はご飯を抜いてサラダにしてみるのも一つの手かもしれませんね。後１０ｋｇ減量しないと動きが鈍いと感じてはや１年。そろそろ体を改造しないといけない時期にきたと感じました。

しかし、昨夜は３合近くご飯を食べてしまいました。週末は体動かす事に専念したいと思います。

どうも最近火曜日以降ブログやその他やるべきことがすすみません。頑張らないといけませんねぇ