今週の金曜日はオールスタイルサルサです

今日は暖かいですね、雨もやみました
こんにちは　ヨコチンです

今年も残すところあと２週間ですね

先週の土曜日は、忘年会シーズンの為か本厚木駅近辺は普段より多くの人がいましたね。今週末にかけて忘年会に突入する方もいるのではないでしょうか、私はもう既に終わらせてしまいました。今年も色々とあった一年でした。昨夜は掘りごたつの中で気づいたら寝ておりました。密閉空間ですのであやうく酸欠になる所でした。今週末から来週月曜日にかけて、レッスンとパーティーと盛りだくさんです。皆様お時間が許すようでしたら参加してくださいね

週末はオールスタイルsalsa partyです

１２月１６日金曜日は皆様お待ちかね、オールスタイルサルサパーティーです。１時間の初心者向け無料レッスンもありますので、サルサを踊ってみたいけどよくわからない方や、音楽はよく聞くけど踊った事が無い方など初めての方でも踊れるようにベーシックとなるステップと簡単なペアワークを行います。是非お友達とお誘いあわせのうえお越しいただければと思います。今回は少し曲調を変えます。来てのお楽しみです

【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】１０００円

来週月曜日はクリスマスサルサ

１９日の月曜日はクリスマスサルサです。通常の２０時からのサルサレッスンは間に合えば少し早めからストレッチを開始しようと思います。着替える方の時間等も考慮するとレッスンはあまり長引かせる事はできないかなと思っています。今回はかなりの混雑が予想されますので私は裏方に徹する予定です。毎年トナカイの帽子を持って行ってますが、暑くてかぶってられません。特にサンタやトナカイの衣装を着なければ参加できないというわけではありませんので、皆様のご参加をおまちしております。お決まりの集合写真を２２時頃に撮影したいと思いますので、それまでにお集り頂ければと思います～。１９日の月曜日は厚木ラテン化計画の本年度最後のパーティーの予定です。

年末年始の営業のご案内です

年末のMiSALSAはオーナー夫妻がキューバに行かれるため１２月２７日の火曜日から翌年１月６日まではお休みです。毎年恒例のカウントダウンサルサパーティーは２０１６年は行いませんのでご了承ください。私のMiSALSAでのレッスンは１月９日からですので皆様よろしくお願い致します。パーティーは１３日の金曜日の予定です。

それでは今日も頑張りましょうかね？

今日はこれから町田でサルサレッスンです20161212

寒いですね

こんばんは　ヨコチンです


寒い週末でしたね

この週末ＰＣとずっとにらめっこをしておりました。昨夜は外気温を見ると２度と表示されていました。メダカが少し心配でしたが、今朝確認すると元気に泳いでました。自然の力はすごいですね。

今日はこれから町田でサルサレッスンです。寒いから今日は呼吸法から行いたいと思います。少し早くお集り頂いた方を
対象に吸って吐いてと胸式と腹式呼吸を行って体の芯から動かしていきたいと思います。

ちょっと時間が無いので続きは帰宅してから記載しますね。
それでは後程ミサルサでお会いしましょう～

１２月１０日は為になる厚木サルサレッスンですよ

風が冷たいですね

こんにちは　ヨコチンです

右肩がとても痛みます

電気毛布をつけっぱなしで、家をでてきてしまいました。何事もなければよいのですが・・・。寝ちがえているのか理由は分かりませんが、右肩がとっても痛みます。居間に始まった事ではないので、特に気にはしていないのですが、女性をターンさせるときに少し痛みが出るのでレッスン中にしかめっつらしたら痛がっていると思ってください。先週はナチュラルターンを行いました。今日も引き続き同じことを行います。

痛みと上手に付き合うために

自分の体の調子がおかしいとレッスンの時に動きづらいと感じた方はいらっしゃいませんか？私はしょっちゅう感じておりますが、無駄に力が入っていたり、痛みをかばうために他のパーツをうまく使っているつもりでじつは重心を崩していたりと体は痛みに対して非常にシンプルに反応しているようです。本当につらいときは休養が必要ですが、私の場合はそうも言ってられません。そのような時は重心を崩さないように意識しつつ、力を中心に持ってくるように心がけています。

体のことをもっと知らないといけませんね

自分の癖などは流石にわかっているものの、その癖をなおそうとするとすぐには直すことができません。私だと極度の猫背で、胸を張りすぎると腰に負担がかかり痛みをよけいにひきおこすことがあります。サルサの場合無駄に筋をのばしたりするよりは、真下に重心がおちるような姿勢がよいそうです。最近は少し体の筋肉の構造と骨格について調べたり自分で確認したりしています。もっとも、学生の頃から筋トレなどを行っていましたので多少はなんとなく分かる部分もありますが、細かく見てゆくと正直どこの筋のことなどかはわからないですね。普段自分が使う筋肉や骨格筋位は言えるように勉強しないといけないと感じます。

今日の本厚木サルサレッスンは強化練習からスタートします

特にお休みを入れていたわけではないのですが、今日は２週間ぶりのレッスンのような気がします。先週しっかりと行っておりますが、忙しさからそう感じているのかもしれません。朝から何も食べてなかったので珍しくレッスン開始２時間前以内に米を入れてしまいました。今日は少しだけ呼吸法について強化練習、通常レッスン両方で少しお話と実践方法をレクチャーしたいと思います。まずは厚木のサルサレッスンで試してみたいと思います。今日みたいに寒い日はかなり効果的なのではないかと思います。

今日は３Fホールあさひです

基礎を中心に、アイソレーション、ステップ、ペアワークを行ってます。強化練習は基礎ができている方が対象です、参加希望の方は私まで連絡をください。今日もよろしくお願いします。

場所：厚木南公民館
（小田急線本厚木駅より徒歩１０分）
住所：神奈川県厚木市旭町3-14-4

１２月　３日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１２月１０日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１２月１７日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１２月２４日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００

１２月の強化練習は３日、１０日、１７日、２４日の4日間です。
１８時から行いますのでよろしくお願いします。

★★レッスンの時間と料金のご案内★★★
１９：３０～２０：４５　初心者・初中級（初心者含む）
２０：４５～２２：００　練習時間
lesson 1000円
練習時間は自由にしています。暇な人は遊びにきてください
※１９：３０までは状況に合わせて質問などを受け付けています。

【近隣駐車場の案内】
徒歩３分位の所に有料の駐車場があります。
目印のローソンが閉店してしまいました
小さな神社と消防団が目印でしょうか？
公民館の駐車場は使用しないでください。

オールスタイルサルサは来週１６日の開催です

今日は風が強いですね

こんにちはヨコチンです

２０１６年12月９日のオールスタイルサルサパーティーはありません

私もうっかりしておりました。いつもミサルサのパーティーは第二金曜日なので、なんとなく準備をしていましたが、今日９日はパーティーはお休みです。皆様お間違えのないようにお願いいたします。相談される前にスケジュールを変更されていましたが、そこはあまり重要ではないかなと考えてます、聞いた話だとベースの方むけに特別にレッスンをフランクが行うような事を言ってました。ご興味のある方は行ってみてください。いらっしゃる方が座間キャンプの方々なら色々と面白いかもしれませんね。私は来年に向けての計画書やスケジューリングやその他雑用と庭掃き、掃除や日用品の手配など雑用を今日は一日こなす予定です。来年度の活動方針や計画というものはしっかりと練らないと途中での修正というものはうまくいきませんからね面倒でも作成しないといけません。

オールスタイルサルサパーティーです

皆さん踊りたくてしょうがないみたいですね、毎月お待ちかねオールスタイルサルサパーティーは２０１６年１２月は１６日の金曜日に開催いたします。沢山の人と踊れるように現在曲を一部編集したり、つなぎを変えたりしています。昔、３分でバッサリ切るDJの方がいらっしゃいまして、賛否分かれてました。サルサの曲は大体４分台が多いです。例えば２時間かけようとすると仮に４分の曲だと３０曲しかかける事ができません、これを３分にすると４０曲となりより多くの方が踊る回数が増えるというわけですね。その方も沢山の人に踊ってもらいたいと願ってすこし荒っぽいDJをされたのだと思います。１回だけ私もパーティーに参加したことがありますが、たしかにスパッと途中で曲がカットされていました。ロングミックスでいきたいところですが、踊りながらだとなかなかこの辺が難しく編集したもので勝負するしかありませんね、反省しつつもっとよいものにしてゆきたいと思います。　　

【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】１０００円

オールスタイルサルサパーティーはクラブデビューできない方やパーティーで踊れない方、もっとサルサダンスについて色々な方に知ってもらおうと開催しております。１時間の無料の初心者向けレッスンを設けておりますので、全くサルサを知らない人でも楽しんで頂けます。ちょっとパーティーは敷居が高いと考えている方がいらっしゃったらぜひ一度お越しいただければと思います。参加されてもっと詳しく知りたかったり練習したかったら月曜日の町田サルサレッスンに参加いただければと思います。

サルサも基礎ってやっぱり大切ですよね

今日も暖かいですね

こんにちは　ヨコチンです

どの世界でも反復練習は大切なんですね

日曜日の疲れがかなり昨日はでておりました。朝からブログを書く暇もなく何かに追われておりましたが、日曜日の深夜にＮＨＫだったでしょうか？空手がオリンピック種目になるような話から世界選手権連覇の日本の選手のドキュメントが放映されていました。あまりテレビを見ない私ですが、珍しく見入ってしまいました。選手の師匠が言うには、「強い物が勝つのではなく最後に残った者が勝者なのだと」又、同じ事を繰り返して行うことが大切だというような事もおっしゃられてました。（違っていたらすみません）過去に勝っていたからと言って今回も必ず勝てるという訳では無いなど、言われてみればあたりまえなことのように思えますが、現実はこの当たり前のようなことが以外と失念していたり、勘違いしていたり、驕ってしまったりしているのが現状なのかなと夜食のラーメンを食しながら自分を振り返っておりました。そして、基礎力の大切さも激しく納得しました。久しぶりに核心をついているテレビをみた感じでした

サルサとストレッチの重要性を再認識

昨夜のレッスンは女性はターン、男性はテンションとリードについて学習してもらえたのではないかなと思いますが、両者とも共通して言える事は下半身の安定が非常に大切になってくるという事です。日曜日の協会の講習を受けて成程と感じた事があります。若い頃や今に至るまでは基本的に外側の筋肉を主に使って動いていると思いますが、年齢と共に縮小したり硬くなったりしてうまく動かなくなっていくそうです。当たり前の話ですね。その為に動きやすい体を作っていく事が必要なのですが、実際に動く為の体づくりというのは個人まかせというのが世間の相場かなとも思います。厚木ではアイソレーションや気が向いた時はムーブメントなどを行ったりしていますが、そのような地味な作業は一般うけする事も無く、かなり体を動かす事が苦痛だったり、思うように動けずにイライラしているのが現状なのかなと思います。その為に速筋では無く遅筋を使ってフォローしましょうという事になるのですが、これは、基本的な動きをもっとしっかりと行いましょうという事につながります。今後少しレッスンの前に簡単な遅筋強化を行おうか検討中です。厚木サルサで行っている強化練習で生徒の反応見ながら他のクラスに落としていきたいと思っています。皆様しばしお待ちください。

毎月オダサガソーシャルを開催しようか検討しています

来年は毎月オダサガソーシャルを開催したいと思い現在運営、スケジュール等を検討中です。多分近日開催日を告知できると思います。私自身も何時開催するのか生徒の皆様に即答できない２０１６年でしたので、ホームページとブログのオダサガソーシャルのページにしっかりと告知をしてまいりたいと思います。最近外部の方もいらっしゃりかなり活気がでてきました。半年前までスケジューリングできていれば皆さん集まりやすいですしね。

2017年飯山さくらまつり出場メンバー募集します

来年の飯山桜まつりのパフォーマンスメンバーを募集致します。ペアワークで参加を検討しております。参加してみたいと思う方は私までご連絡ください。

今週末の金曜日のミサルサはオールスタイルサルサではありませんので、お間違いの無いようにお願い致します。聞いた話だと、米軍関連の方向けのレッスンだとの事でした。

今日みたいに暖かいと夜釣りに行きたくなりますね