１２月１０日は為になる厚木サルサレッスンですよ

風が冷たいですね

こんにちは　ヨコチンです

右肩がとても痛みます

電気毛布をつけっぱなしで、家をでてきてしまいました。何事もなければよいのですが・・・。寝ちがえているのか理由は分かりませんが、右肩がとっても痛みます。居間に始まった事ではないので、特に気にはしていないのですが、女性をターンさせるときに少し痛みが出るのでレッスン中にしかめっつらしたら痛がっていると思ってください。先週はナチュラルターンを行いました。今日も引き続き同じことを行います。

痛みと上手に付き合うために

自分の体の調子がおかしいとレッスンの時に動きづらいと感じた方はいらっしゃいませんか？私はしょっちゅう感じておりますが、無駄に力が入っていたり、痛みをかばうために他のパーツをうまく使っているつもりでじつは重心を崩していたりと体は痛みに対して非常にシンプルに反応しているようです。本当につらいときは休養が必要ですが、私の場合はそうも言ってられません。そのような時は重心を崩さないように意識しつつ、力を中心に持ってくるように心がけています。

体のことをもっと知らないといけませんね

自分の癖などは流石にわかっているものの、その癖をなおそうとするとすぐには直すことができません。私だと極度の猫背で、胸を張りすぎると腰に負担がかかり痛みをよけいにひきおこすことがあります。サルサの場合無駄に筋をのばしたりするよりは、真下に重心がおちるような姿勢がよいそうです。最近は少し体の筋肉の構造と骨格について調べたり自分で確認したりしています。もっとも、学生の頃から筋トレなどを行っていましたので多少はなんとなく分かる部分もありますが、細かく見てゆくと正直どこの筋のことなどかはわからないですね。普段自分が使う筋肉や骨格筋位は言えるように勉強しないといけないと感じます。

今日の本厚木サルサレッスンは強化練習からスタートします

特にお休みを入れていたわけではないのですが、今日は２週間ぶりのレッスンのような気がします。先週しっかりと行っておりますが、忙しさからそう感じているのかもしれません。朝から何も食べてなかったので珍しくレッスン開始２時間前以内に米を入れてしまいました。今日は少しだけ呼吸法について強化練習、通常レッスン両方で少しお話と実践方法をレクチャーしたいと思います。まずは厚木のサルサレッスンで試してみたいと思います。今日みたいに寒い日はかなり効果的なのではないかと思います。

今日は３Fホールあさひです

基礎を中心に、アイソレーション、ステップ、ペアワークを行ってます。強化練習は基礎ができている方が対象です、参加希望の方は私まで連絡をください。今日もよろしくお願いします。

場所：厚木南公民館
（小田急線本厚木駅より徒歩１０分）
住所：神奈川県厚木市旭町3-14-4

１２月　３日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１２月１０日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１２月１７日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１２月２４日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００

１２月の強化練習は３日、１０日、１７日、２４日の4日間です。
１８時から行いますのでよろしくお願いします。

★★レッスンの時間と料金のご案内★★★
１９：３０～２０：４５　初心者・初中級（初心者含む）
２０：４５～２２：００　練習時間
lesson 1000円
練習時間は自由にしています。暇な人は遊びにきてください
※１９：３０までは状況に合わせて質問などを受け付けています。

【近隣駐車場の案内】
徒歩３分位の所に有料の駐車場があります。
目印のローソンが閉店してしまいました
小さな神社と消防団が目印でしょうか？
公民館の駐車場は使用しないでください。