7月６日大井

久しぶりに晴れたので大井埠頭まで周回練

１周目流し
２周目某ショップチームに便乗→信号無視がひどいのと学連コースの為離脱
３周目某チームに便乗→バックストレートで１本アタック
４周目流し
５、６周目某チームに便乗

自分に合ったトレインがいなかった事
先頭引いても誰もついてきてくれないこと等
ちょっと物足りない感じでした
とはいうものの久しぶりなので
丁度良いトレでした
信号無視が多過ぎです

帰宅後イザルコからデファイに乗り換えて２０キロ位回復走

大体距離は１２０キロ位走りました

今月から、ローラー含め負荷を高めていきます