大井・川越

久しぶりに昨夜は１１時間ほど睡眠をとりました

こんにちは　ヨコチンです


やっぱり自転車ネタもこれでいこうと思います。


２１日は久しぶりに大井埠頭まで
１周流し
３周集団についてゆく

ほどよい速さの集団でしたが２周目気づけばついていたの
私一人でした。先頭曳いていたさすがでした
やっと集団内で走る恐怖が抜けた感じでした
あの集団から抜け出せる足が無いといけないので
１ｋｍ位を５０ｋｍ/ｈ位で走れる足をこの２週間位で
つくらないといけません。
時間が無いのでインターバル練にしようと思います

８月に某チームの練習会に参加させて頂き色々勉強
させて頂いた結果が２１日の大井で発揮できた感じです
でも弊害もありまして、アウターで回せなくなってました・・・







一日休んで２３日は友人と荒川をポタリング
１０時に上福岡に集合荒川に出て榎本牧場を目指します

いちごとミルクのジェラートを頂く

その後しばらく北上して橋を渡り川越方面へ
市外地近くでサイレンならした消防車と
すれ違い振り返ると遠くで火事
丁度走行してきたあたりでした




川越の小江戸に到着

沢山の人がおりました


ここではイモソフトを頂く。まずいと思って購入しましたが全く逆でおいしかったです

なんだかんだで１００ｋｍ位この日は走りました。