今日はこれから大和です

洗濯日和だ

こんにちは ヨコチンです

今日は天気良いし
絶好のチャリ日和
洗濯にももってこいな感じです
午前中に大和のレッスンがあるか
ら
今朝は久しぶりにローラーに乗ってみました
アップして、マフェトンで9分
メディオL4で40秒
ソリア20秒
を2セット
久しぶり感もあり
軽めにやってみたものの
出力があがらない・・・
いつもだと88km/h位瞬間出せるのに
今日は78とか
四月末までに95位出せるように
今日から頑張りたいと思います

今日は江ノ島、鎌倉、逗子、横浜あたりを
走ったら気持ちよいだろうねぇ〜

久しぶりに日本平TTやりに行きたい感じです

昨夜もありがとうございました

気づいたらお昼


こんにちは　ヨコチンです


昨夜もありがとうございました。
毎回女性が多いので
はじめから終わりまで休む暇がありません
昨夜もなんとか１回転はできましたが（笑）

来月はもう少し
僕がDJに専念できるように
頑張ろう

今日は本厚木で７時から通常レッスンです


昨夜はギリギリ終電で帰れました
ひょっとして足少し速くなったかも？

自販機のバカヤロー

雨が強いですね・・・


コンバンハ　ヨコチンです


午前中にね

自販機で缶コーヒーを購入しようと
１１０円入れてボタン押したら
異音がして
何もでてこないの

しょうがないからそこの自販機は諦めて
ほかの自販機で購入

たぶんBOSS以外の缶コーヒーを購入しようとしたからでしょうか・・・


ふと目について思わず買ってしまったのがこれ

ペプシリフレッシュショット
カフェイン強化ですって
当社比約２倍らしい
でもこれ２００ｍｌ缶で１１０円は失敗したかも・・・

今日はまだ色々と考える事があるので
まだ寝る事はできませんが
（この時間に寝たら叱られるね・・）
面倒だから夕飯は久しぶりにカップ麺にでもしようと思います。
雨がやんだら松屋にでも遠征してこようかな？

明日は月に一度のサルサパーティーですが
夜はあいにくの天気のようです
二か月連続
何か悪いことでもしたっけ？

ちなみに今月３０日は代官山に遊びにいきます。
詳しくは告知するけどみなさんスケジュールあけて
おいてね

外食三昧な日々

今日は暖かいネ

こんにちは　ヨコチンです


昨夜は溝の口駅前にある
みぞのくち野郎という
ラーメン屋さんに行ってきました
ここはトッピングが食べ放題
を売りにしていまして
きくらげやとりの唐揚
ニンニク？の炒め物？
等がとり放題なのです

細麺を選んでみました。
特筆すべき味ではありませんが
なんといっても唐揚食べ放題・・・
これにやられてしまいました

とりあえず４つラーメンの上に
載せて、きくらげをのせて、
炒め物のせてこんな感じ



この内容で６００円なので
まぁ満足な内容です。
ライス（１００円）が売り切れで
あったのが残念です。

結局８個か９個ほど唐揚は頂きました
カウンター席しかないのでゆっくり
できませんので荷物が少ない時でないと
入りずらいかも

週末の体の疲れをとる為に１２時前に
寝てしまいました。
最近４時３０分に目覚めてしまうことが
多くて困っております。暖かければ朝ローラー
復活なのですが、まだ寒いので結局２度寝
となってしまいます。


今日は整骨院です

３月１４日（金曜日） はこちら

オールスタイルsalsa party

【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】\１０００

サルサ雑事

朝早くおきるとほんのりと
梅の花の香りが

こんにちは　ヨコチンです


白い梅と赤い梅は何がちがうのでしょう？


今朝も寒かったですね
こういう時が一番香が強いようです

この数日他に市場調査がてら
ふらついてみてはいるのですが
どうもいまひとつな感じ
煮え切らない・・・

中目黒なんかは半年ぶり位でしたが
男性は見たことある人ばかり
女性は３割程度が見たことある人でしょうか
どうも男性のお客さんは固定化している
ようですね

その場所に男性のお客さんが住み着いていて
イベントオーガナイザーによって女性の量が
変わる模様。
箱は同じだと選曲なのかな？
この数回足を運んだイベントでは僕の
好きな曲はかからなかったのは残念
まぁそんなもんか（笑）

３月には六本木でイベントを開こうかと思って
ましたが、僕自身の忙しさと、２月の大雪の為
計画がずれてしまいました。
まぁ急ぐわけでもないので、じっくりと先を見据えて
とりくみたいと思います。

昨夜の町田は久しぶりに静かな感じでした。
少し細かいことを言いましたが女性陣は使う筋肉を
意識して踏み込んでみてください。
まぁ昨夜のルーティンはたいして難しいことは
しておりませんが、来週同じ事をしろと言われて
覚えている自信がありません・・・

帰りはいつもの吉野家で食事をして帰宅したのですが
朝、腹痛で目覚めました・・・

週末不摂生したわりには体重７５ｋｇはラッキーです
今朝は軽く３５ｋｍ/ｈで走り続ける事ができたし
これなら４月までに４３ｋｍ/ｈ位までもっていけそう
な感じがします。たかだか７００ｍ位ですが心拍と
体調を見るのに自転車は重宝します。

久しぶりに大井埠頭練に参加したい感じですが５月
までは日曜日の朝はレッスンだからしょうがない
５月以降は日曜は大井とロングを交互に混ぜた
トレーニンをしたい感じです

今週１４日は町田でサルサパーティーです
足元悪そうですが皆様よろしくお願いします。

３月１４日（金曜日）

オールスタイルsalsa party

３月１４日は町田でsalsa party
今回で２５回目の開催になりました。
前回は大雪の為開催できませんでしたが
毎回沢山の方に来場頂き感謝にたえません
初心者にやさしいダンスイベントにしています。
当日は初心者向け無料レッスンを用意してますので
お友達連れて奮ってご参加ください。



【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】\１０００