今日は走ってきたよ

今風呂あがり

こんばんは　ヨコチンです


今日は自転車に乗ってました

寝坊していまいまして

１０時頃に自宅近辺を出発

町田、厚木、伊勢原、松田、小田原、二ノ宮、茅ヶ崎、辻堂、藤沢と

だいたい１１１ｋｍ位、本当は１７０ｋｍ走る予定だったのですが

１寝坊
２善波でアウターで後ろ１２か１３で踏み続けたら→左ひざに痛みが・・・

なので、得意の平地に入っても左足をカバーした走り方でした
それでもＲ１は時速３２ｋｍ～４３ｋｍ位を出していましたので
よいトレーニングになりました。

帰りは寒くなったので藤沢で自転車たたんで輪行

善波トンネル抜けたところで富士山が綺麗だったので１枚



小田原の甘味所
何故かひっきりなしにお客さんがきます。
夜間走行の為？ブルーベリージェラートを頂く
この寒いのにおいしかった



たたむとこんな感じ


明日尾根幹線あたりを軽く流して桜屋でお昼はお蕎麦


夜はカウントダウンサルサ

明日はオールスタイルです
【日程】12月31日(火曜日)　
【時間】
20：00～21：00　salsa lesson（初級）
21：00～party
【お店】：Mi Salsa (町田）
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１ 新
【料金】１，０００円（ドリンク別）


では明日ミサルサでお会いしましょう～

今日は微妙な一日でした

相変わらず寒いね


こんばんは ヨコチンです

今日は150km走る予定でしたが
寝坊と寒さのせいで夕方までひきこもってました
その間色々とネットでお買い物。

体を軽く動かしたかったので、
自宅から一番近い場所で踊れる場所に行ってみた
丁度、友人から勧められた場所だったので
下見も兼ねて

大体50人位の人がいました。1500円と
ちょっと高かったです。
箱代が高いからでしょう
六本木のほうがお得感があるね
主催者の機材も気にしてみましたが
かけ流しなので曲のつながりが・・・
まぁそれは私もしょっちゅうだから
お互い様か（笑）

知り合いが数人いたので、ちょっと挨拶
色々と相談なんかも受けたりしました。
僕では力になれなそうだからねぇ〜


みんな、町田で僕がカウントダウンサルサを
行う事を知らないみたいよ・・・
これは、ちょっと不味いかもしれません
でもって見ているものも良くわかりました。

明日は、競輪グランプリを見に立川競輪に行く予定でしたが
今日走らなかったので明日は
朝から神奈川一周してこようと思います。

明日も寒そうだ（笑）

年末のカウントダウンサルサは是非町田に
きてもらうようにお願いしなきゃいけませんねぇ

今日は厚木ですよ〜

今日は天気よかったですね

こんばんは ヨコチンです

でも一日ひきこもってました

先ほど、HＭＶでCDを購入しました。
三枚購入すると3割引きのようなので
衝動買いしてしまいました。
到着は来年の一月末位でしょう。

今日はこれから厚木で年内最後のサルサレッスンです。

一年の総復習かな（笑）
二月、三月頃に行っていたレッスン内容を
確認してみましたが、結構忘れているものです
お蔵入りしているものもありました。


もうちょっと、記憶力が欲しいです。

しつこいようですが３１日はカウントダウンサルサです

今日で仕事納めの方多いのではないでしょうか？

こんばんは　ヨコチンです


僕に冬季休暇というものは


無いかも・・・


年内は普段の生活となんら変わりません。

休みと言えば来年の３日間位でしょうか（笑）

２０１３年も残すところあとわずかとなってきました。
遣り残した事沢山あるかもしれません
嫌な事も沢山あったかもしれません
でも来年は良い年にしたいですよね
それならカウントダウンで笑いながら年越しなんてどうでしょう？


１２月３１日はカウントダウンサルサです
町田市の　Mi salsa で行います
この日はオールスタイルです!!
【日程】12月31日(火曜日)　
【時間】
20：00～21：00　salsa lesson（初級）
21：00～party
【お店】：Mi Salsa (町田）
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１ 新
【料金】１，０００円（ドリンク別）
めての方も安心して
お越しください。

是非みなさま遊び
に来てください。

３０日の月曜日のレッスンはお休みですので
皆様お間違えの無いようにお願いします

明日は２０１３年最後の厚木でのサルサレッスンです

２０１３年カウントダウンサルサ

雨降ってるのかな・・・

こんばんは　ヨコチンです

１２月３１日はカウントダウンサルサを
町田市の　Mi salsa で行います
この日はオールスタイルです
８時から初心者向けの無料レッスン付きです。

この日は簡単なルエダでもやろうかなと
考えています。とかとか


【日程】12月31日(火曜日)　
【時間】
20：00～21：00　salsa lesson（初級）
21：00～party
【お店】：Mi Salsa (町田）
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１ 新
【料金】１，０００円（ドリンク別）
初めての方も安心して
お越しください。

是非みなさま遊び
に来てください。