今日はこれから大和です

洗濯日和だ

こんにちは ヨコチンです

今日は天気良いし
絶好のチャリ日和
洗濯にももってこいな感じです
午前中に大和のレッスンがあるか
ら
今朝は久しぶりにローラーに乗ってみました
アップして、マフェトンで9分
メディオL4で40秒
ソリア20秒
を2セット
久しぶり感もあり
軽めにやってみたものの
出力があがらない・・・
いつもだと88km/h位瞬間出せるのに
今日は78とか
四月末までに95位出せるように
今日から頑張りたいと思います

今日は江ノ島、鎌倉、逗子、横浜あたりを
走ったら気持ちよいだろうねぇ〜

久しぶりに日本平TTやりに行きたい感じです

自販機のバカヤロー

雨が強いですね・・・


コンバンハ　ヨコチンです


午前中にね

自販機で缶コーヒーを購入しようと
１１０円入れてボタン押したら
異音がして
何もでてこないの

しょうがないからそこの自販機は諦めて
ほかの自販機で購入

たぶんBOSS以外の缶コーヒーを購入しようとしたからでしょうか・・・


ふと目について思わず買ってしまったのがこれ

ペプシリフレッシュショット
カフェイン強化ですって
当社比約２倍らしい
でもこれ２００ｍｌ缶で１１０円は失敗したかも・・・

今日はまだ色々と考える事があるので
まだ寝る事はできませんが
（この時間に寝たら叱られるね・・）
面倒だから夕飯は久しぶりにカップ麺にでもしようと思います。
雨がやんだら松屋にでも遠征してこようかな？

明日は月に一度のサルサパーティーですが
夜はあいにくの天気のようです
二か月連続
何か悪いことでもしたっけ？

ちなみに今月３０日は代官山に遊びにいきます。
詳しくは告知するけどみなさんスケジュールあけて
おいてね

減量

お腹が減った

こんにちは ヨコチンです

今日はたまった洗濯物を朝から処理しておりました。
先程、体重測定をしましたら
なんと74.8kgでした
月の初めは78kg位ありましたので
今のところ減量は成功でしょうか（笑）
そのためか、今週は向い風がしんどい
まぁあと4kg程減量が必要なので
このペースだと3月末あたりで
73kg位になっていると丁度よい感じです。

そろそろ本格的に筋トレ再開
しようと思います。
去年落車してから色々とだらだら過ごして
いたかなと少し反則。
整骨院の成果もあってか首近辺の痛みと
だるさが大分和らいできました。

今日はこれから本厚木でサルサレッスンです。
今日は一階ですのでお間違えないよう
よろしくお願いします。

唐揚４００ｇ

恐るべし４００ｇ

こんばんは　ヨコチンです


今日のお昼は唐揚定食でした。
お店の方が
「あと残り２つです」と
もったいつけてきたので
頼んでみたら・・・
恐ろしい量でした

レッスンだってのに・・・
ちょっとにんにくが効いているような感じ？
あと、胸巻いているかも？
お昼からがっつり食べてしまいました。

今日はこれから町田です（笑）
昨日はブログを書き忘れました

また振り出しに戻った感じです・・・

久しぶりの整骨院

今日は久しぶりに整骨院

こんばんは ヨコチンです。


久しぶりだったせいか今日はかなり丁寧に
やって頂きました。
若干の揉み返しが明日の朝にあると思いますが、大分痛みから解放されてきました。

振り返ることができるのは有難い事です。
眠いけどもう少しCD聞いてから寝ようと思います。

やっぱりＲＥＹ RUIZかな（笑）