２月２５日は第２２回オダサガソーシャルです

今日は少し暖かいでしょうか？

おはようございます　ヨコチンです

さて、２月２５日は毎月恒例のオダサガソーシャルです。意外とバーサル対象者が増えました。２月産まれの方沢山踊りましょう。リクエストはうけつけておりますが、一応金曜日までにお願いしますね。直接私に言ってください。今月はサルサ１本で行きたい気持で選曲します。

今回もレッスン希望者がいなかったらステップオンリーでペアワークはみあわせようかなと考えてます。状況に応じてです。ご了承ください

何曲か検討している曲があるのですが、まだ全体的にどんな感じにまとめようか頭が働いてません。あらためて、リクエストは金曜日までうけつけますので、直接私まで連絡くださいね。

第２２回オダサガソーシャル

２月は２５日（日曜日）の開催です。

あわせてオダサガソーシャルのスケジュールをご確認ください。２月のスケジュールが確定しました。追加スケジュールは追って追記いたします。

スケジュール
１８時１５分～１８時４５分頃まで初心者を対象としたレッスン（参加自由）
１８時４５分～２１時４０分までフリータイム
２０分の片づけの後
２２時終了

紙コップやお茶等は用意致します。
今月はラム酒を１本もっていきます。
差入は歓迎です

【場所】
おださがプラザ（小田急相模原駅文化交流プラザ）
〒252-0314
相模原市南区南台3-20-1
ラクアル・オダサガ4階
【参加費】 1000円

・紙コップやお茶等は数に限りがございますのでご了承ください。
・持ち込んだゴミは、各自お持ち帰りにご協力ください。
・ホール内は禁煙です。
・泥酔、トラブル他、主催者がソーシャルパーティーに相応しくないと判断した場合は
　おひきとりいただくことがありますのでご了承ください。
・貴重品、荷物は自己管理でお願いします。
・できるだけ沢山の方と踊るようにしてください。

小さなことですがルールを守って楽しいパーティーにしましょう

それでは今週末土曜日のレッスン、日曜日のオダサガソーシャルをよろしお願いします。
追記です
明日もＤＪ２名体制でおこないます～

昨日はレッスンお疲れ様でした

今日は少し寒いですね

こんにちは　ヨコチンです


昨日レッスンに参加された方、お疲れ様でした。強化、通常含めていつもと違うルーチンを行いました。一応来週も同じ事を行う予定です。ステップを安定させる為にはゆっくりと動いて重心の移動を確認ください。

何事も基礎の部分が大切です。ベーシックは８拍、オン１だと１，２，３、５，６，７、のカウントでは足の置いている位置は変えないで踏めるようにしてください。又、状況に応じて踏み込む力加減をコントロールできるようにしましょう。

今月から少しコンビネーションの数を増やしてゆこうかなと思っています。物忘れが多いので皆様には大変後迷惑をおかけする事があるかもしれませんが、よろしくお願いいたします。

今月のオダサガソーシャルは今週末２月２５日です。３月は飯山桜まつりの練習等があるため、今回は開催を延期して４月に２回、１日と３０日に行いたいと思います。バーサルは４月１日に、又は３月９日のミサルサで行いたいと思います。


今月も残すところミサルサ２回、厚木１回、オダサガ１回の開催です。よろしくお願いいたします。

２月は少し体を動かそうと思います。ダイエットかな？

今日は寒かった

こんばんは　ヨコチンです

最近寒いところにばかり行っているので身長縮んだかもしれません（笑）今週は珍しく夜はあまり暴食しませんでした。昨夜もラーメン屋さんに行こうとする気持を抑えることに成功しました。ただ、ラーメン屋さんにはいきませんでしたがカップラーメンを食べてしまいあまり変わらなかったのではないかと反省しております。だいたい５００カロリーの摂取でした。

月曜日帰り際にＳ君とダイエットについて話をするとやはりといいますか、やっぱりといいますか、カロリー計算をしながら必要なものを食べて運動する事だそうです。ソレってロードバイク乗っていれば自然とそうなるのではないの？

去年の夏から一ヶ月１００ｋｍ走行すればよいほうなので、これが夏から冬にかけてプラス２キロの増量を招いた結果です。でも増量している事を意識していたのでこの冬はそれほどプラスに転じませんでした。良くも悪くも平行線。

そこで、２月は一日の摂取カロリーを気にしながらちょっとづつ有酸素運動をおこなおうと思います。既に初旬がすぎようとしていますが、今週はそれなりにカロリーを意識する事ができたと思います。ただ、運動はたいしたことはできなかったのですが、珍しく腹筋などを少々やってみました。


まぁこれですぐに痩せるとはおもいませんが、１週間で５００ｇ位痩せることができると、色々な意味にで楽になると感じました。理想の体重より現在プラス１０ｋｇといったところです。どの程度やせることができるのかわかりませんが、筋肉量を落とさずになんとか減量してみたいですね。

明日は少し汗をかけるとよいのですが、この時期汗をかくと風邪をひきやすいのでほどほどにしようかなと少し弱気にもなってしまいます。明日は着替えをもってゆこうと思います。
厚木ラテン化計画自転車部でも作ればもうちょっとは自転車に乗る機会があるのかな？そんな事をいっているとＴＯＲの人達に叱られそうだ・・・

今日は帰ったら久しぶりにメダカの観察しながら音源チェックでもします（笑）
それでは明日のちょっとダミアンな感じのオールスタイルサルサパーティーをよろしくお願いします～

２月９日金曜日は第６６回オールスタイルサルサパーティーです

今朝も寒いですね

おはようございます　ヨコチンです

昨日ミサルサにお集まり頂きありがとうございました。初心者の方がいらっしゃったのでいつもより少し内容を落としましたが、動きを確認するには丁度よい感じだったのではないでしょうか？今年は色々なルーティンを盛り込んでいけたらいいかなと思っていますが、その為にはあるていど基礎力つけましょう

さて、本題、今週末９日はオールスタイルサルサパーティーです。なんと今回で６６回目に突入しました。毎月１回開催しているイベントですが、５年半も継続しているのですね。我ながらビックリです。今回は少し曲調をかえる予定です。お楽しみに

オールスタイルsalsa party

初心者やサルサが初めての方でも参加しやすいように無料の１時間のサルサレッスンが付いたパーティーです。選曲も比較的テンポが遅い曲を選んでますので無理なく踊る事ができます。メレンゲやバチャータも織り交ぜてますので色々な楽しみ方ができると思います。今回で６６回目の開催です。

２月９日（金曜日）
【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】１０００円

あわせて月末イベントの告知もしておきましょうか

第２３回オダサガソーシャル

２月は２５日の日曜日の開催です。

スケジュール
１８時１５分～１８時４５分頃まで初心者を対象としたレッスン（参加自由）
１８時４５分～２１時４０分までフリータイム
２０分の片づけの後
２２時終了

それでは今日も頑張りますかね～

２０１８年２月のサルサレッスンスケジュール

雪降ってますね

おはようございます　ヨコチンです

アップがおそくなりすみません。昨夜書こうと思ったら寝落ちしておりました。それにしても今年は寒い日が続きますね。１月は雪の為に１回レッスンを中止にしました。今朝も雪が降ってます。明日の本厚木は通常にレッスンを行います。レッスンのお休み等はブログに記載いたしますのでチェックしてくださいね～

今月は少し昔の復習を兼ねてワークをすすめてゆこうかなと考えてます。１月のオダサガソーシャルは少し集客に失敗した感がありました。２月はもう少し集客に力を入れてゆきたいと思います。

飯山桜まつりの告知が先月月末にＨＰに記載がありました。今年は４月１日日曜日のようですね。スケジュール的に非常に微妙な日に開催されております。うまく調整するにはどうすればよいかな？

今月は集会室を３回手配できているのでＣＢＬを中心に重心移動に特化したスキルワークの向上を検討したいと思います。

本厚木サルサレッスン

２月は毎週強化練習があります、参加者は日時の確認をお願いします。開催スケジュールを厚木サルサのページに記載しておきました。会場手配に変更があった場合は再度告知と追記いたします。スケジュールは都度変更の可能性がありますので随時ブログをご確認ください。

２月　３日厚木南公民館：集会室１・２　　　　　１９：３０～２２：００
２月１０日厚木南公民館：集会室１・２　　　　　１９：３０～２２：００
２月１７日厚木南公民館：会議室１　　　　　　　１９：３０～２２：００
２月２４日厚木南公民館：集会室１・２　　　　　１９：３０～２２：００

強化練習は毎週開催です。

場所：厚木南公民館
（小田急線本厚木駅より徒歩５分）
住所：神奈川県厚木市旭町2-4-18

場所：アミューあつぎ
（小田急線本厚木駅東口より徒歩５分）
住所：神奈川県厚木市中町2-12-15

★★レッスンの時間と料金のご案内★★★
１９：３０～２０：４５　初心者・初中級（初めての方含む）
２０：４５～２２：００　練習時間
参加費： 1000円
練習時間は自由にしています。暇な人は遊びにきてください
※１９：３０までは状況に合わせて質問などを受け付けています。
公民館の駐車場は使用しないでください。

楽しい町田サルサはこちら

毎週月曜日はミサルサでサルサレッスンと楽しい月曜サルサナイト毎週参加者が多く盛り上がっております。１月は１６日のからスタートです。最近は初心者の方が増えてきていますので、これからはじめるには丁度よい時期かもしれません。

■日程：毎週月曜日　
■時間：20：00～21:00 salsa lesson(初級)
　　　：21：00～party time
■会場：Mi Salsa (町田）
東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１ 新
■料金：
￥2.000 (lesson＋with1 drink）
￥1.000 (freetime with1 drink)　
基礎を中心にレッスンをおこなってます。
レッスン後のサルサナイトに是非みなさま遊びに来てください。最近は参加者が多くなりました。

オールスタイルsalsa party

初心者やサルサが初めての方でも参加しやすいように無料の１時間のサルサレッスンが付いたパーティーです。選曲も比較的テンポが遅い曲を選んでますので無理なく踊る事ができます。メレンゲやバチャータも織り交ぜてますので色々な楽しみ方ができると思います。今回で６５回目の開催です。今回は東北のお土産を検討中です。

２月９日（金曜日）
【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】１０００円

第２３回オダサガソーシャル

２月は２５日の日曜日の開催です。

スケジュール
１８時１５分～１８時４５分頃まで初心者を対象としたレッスン（参加自由）
１８時４５分～２１時４０分までフリータイム
２０分の片づけの後
２２時終了

紙コップやお茶等は用意致します。
今月もラム酒を１本もっていきます。
差入は歓迎です

【場所】
おださがプラザ（小田急相模原駅文化交流プラザ）
〒252-0314
相模原市南区南台3-20-1
ラクアル・オダサガ4階
【参加費】 1000円

・紙コップやお茶等は数に限りがございますのでご了承ください。
・持ち込んだゴミは、各自お持ち帰りにご協力ください。
・ホール内は禁煙です。
・泥酔、トラブル他、主催者がソーシャルパーティーに相応しくないと判断した場合は
　おひきとりいただくことがありますのでご了承ください。
・貴重品、荷物は自己管理でお願いします。
・できるだけ沢山の方と踊るようにしてください。

小さなことですがルールを守って楽しいパーティーにしましょう

それでは今月もよろしくお願い致します。