１１月２５日はオダサガソーシャルです

今日は寒いですね
おはようございます　ヨコチンです

今週も月曜日のMisalsaでのサルサレッスンに参加頂きありがとうございました。やはり色々と刺激を受けると私も危機感を感じたりするものだと感じました。もっとも今一番の悩みの種は体重です。私が初めてサルサをやった頃の体重は７０ｋｇをきってました。

８８ｋｇまで増量した過去もありましたが、食事を換えることで８０ｋｇを割り、ロードバイクに乗るようになって７５ｋｇを割り、数年前までは７０ｋｇ位までおとしていたのですがね。その時はツールド沖縄に参加する事をひそかな目標にしておりましたが、落車してから徐々に太り始め現在に至ってます。デブって罪だなと感じます。この体に切れを戻すには、あと１０ｋｇ絞らないといけませんね。

さて、今週末は久しぶりの本厚木レッスンとオダサガソーシャルです。本厚木レッスンは南公民館会議室で強化練習から行います。オダサガソーシャルは定例夜の部です。皆様どちらもよろしくお願いします。オダサガソーシャルのリクエストは本日までうけつけますので皆様よろしくお願いいたします。

第３１回オダサガソーシャル

１１月２５日の日曜日の開催です。先月は男性が多すぎたので今月こそ３分間だけ私は踊ろうと思います。途中で踊る事を止めますがおこらないでくださいね。ストップウォッチ購入しました。

スケジュール
１８時１５分～１８時４５分頃まで初心者を対象としたレッスン（参加自由）
１８時３０分～２１時４０分までフリータイム
２０分の片づけの後
２２時終了

差入は歓迎です（笑）

【場所】
おださがプラザ（小田急相模原駅文化交流プラザ）
〒252-0314
相模原市南区南台3-20-1
ラクアル・オダサガ4階
【参加費】 1000円

・紙コップやお茶等は数に限りがございますのでご了承ください。
・持ち込んだゴミは、各自お持ち帰りにご協力ください。
・ホール内は禁煙です。
・泥酔、トラブル他、主催者がソーシャルパーティーに相応しくないと判断した場合は
　おひきとりいただくことがありますのでご了承ください。
・貴重品、荷物は自己管理でお願いします。
・できるだけ沢山の方と踊るようにしてください。
・荷物はテーブル上におくように御願い致します。

小さなことですがルールを守って楽しいパーティーにしましょう

それでは今日も頑張ります。
筋トレ・・・

先週はパーティーに起こし頂きありがとうございました～週末はオダサガです

どんより曇り空から雨
こんばんは　ヨコチンです

金曜日は普段と違う週の開催でしたが、お集まり頂きありがとうございます。レッスンの時は男性が足りず超女祭りなオールスタイルかと思いきや、途中からぞろぞろと男性の方がお越し頂き結果丁度よい感じの人数比率になりました。

レッスンは少しゆっくりとカウントで最初行いました。参加された方は自分の事と思ってください。できていても改めて確認すると意外と違っていることがあるでしょう。来月は通常通り第二金曜日１２月１４日です。よろしくお願いいたします。

そして今週末はオダサガソーシャルです。その前日は久しぶりの本厚木サルサレッスンです。久しぶり過ぎてちょっと私自身がルーティンワークを忘れていそうです。少し記憶をとりもどさないといけませんね。オダサガソーシャルのリクエストはすみません。今週１１月２２日木曜日までうけつけます。直接連絡いただくか、お問い合わせフォームからご依頼ください。

第３１回オダサガソーシャル

１１月２５日の日曜日の開催です。先月は男性が多すぎたので今月こそ３分間だけ私は踊ろうと思います。途中で踊る事を止めますがおこらないでくださいね。ストップウォッチ購入しました。

スケジュール
１８時１５分～１８時４５分頃まで初心者を対象としたレッスン（参加自由）
１８時３０分～２１時４０分までフリータイム
２０分の片づけの後
２２時終了

差入は歓迎です（笑）

【場所】
おださがプラザ（小田急相模原駅文化交流プラザ）
〒252-0314
相模原市南区南台3-20-1
ラクアル・オダサガ4階
【参加費】 1000円

・紙コップやお茶等は数に限りがございますのでご了承ください。
・持ち込んだゴミは、各自お持ち帰りにご協力ください。
・ホール内は禁煙です。
・泥酔、トラブル他、主催者がソーシャルパーティーに相応しくないと判断した場合は
　おひきとりいただくことがありますのでご了承ください。
・貴重品、荷物は自己管理でお願いします。
・できるだけ沢山の方と踊るようにしてください。
・荷物はテーブル上におくように御願い致します。

小さなことですがルールを守って楽しいパーティーにしましょう

１１月１６日は第７５回オールスタイルサルサパーティーです

東京はあったかそうですね
おはようございます　ヨコチンです

昨日夜は本土にいたのですがね。マイナス１度とか一瞬わらっちゃった。北海道でないのに。少し疲労が溜まっていたので、昨夜ブログを書こうと思ったら、２２時過ぎに寝落ちしていました。

さて、今日はオールスタイルサルサパーティーです。私のスケジュールにより１週間ずらしてもらいました。この２週間レッスンはないし、体を動かしてないので、今日の夜はフルで動きたい感じですね。一応月曜日までは体重を維持しておりました。火曜日からどの程度太ったのか？体重計にのるのが怖いです。やっぱり３本ローラー乗らないと痩せないネ・・・

明日の本厚木サルサレッスンはお休みですので皆様お間違いのないようにお願いいたします。どこかに遠征でもするかな？

オールスタイルsalsa party

初心者やサルサが初めての方でも参加しやすいように無料の１時間のサルサレッスンが付いたパーティーです。選曲も比較的テンポが遅い曲を選んでますので無理なく踊る事ができます。でもこの数回は早い曲もかけてますよ～メレンゲやバチャータも織り交ぜてますので色々な楽しみ方ができると思います。今回で７５回目の開催です。

１１月１６日（金曜日）
【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】１０００円

それでは今日も頑張りましょう～

１０月１６日金曜日はオールスタイルサルサパーティーです

今年はあたたかい
おはようございます　ヨコチンです

昨夜は北に移動しまして、だらだらと午後は過ごしていたのですが、気温が１０度きってました。夜は４度とかもう笑ってしまいます。そう考えると東京って暖かいなと感じます。宿泊しているビジネスホテルのネットの通信速度が遅くてやる気が失せる。

来年にむけてダイエット中なのですが、そろそろお腹周り、締まってくるころかなと思っています。ローラーに１週間のればウエストは１センチは軽く縮まるのですけどね、なかなか３本乗る暇ありません。体重があると踊りには圧倒的に振り、チャリも不利。

それでも最近は少し生活環境を見直して大分サルサの普及ができるように色々と活動の幅をひろげることができるようにしたいと考えております。要はやる気が少しでてきたということでしょうか。

今月末１１月２５日（日曜日）はオダサガソーシャルです。こちらもよろしくおねがい致します。今回は日曜夜の開催です。リクエストは受けてつけております。

さて、１６日金曜日は毎月定例のオールスタイルサルサパーティーです。今月は私の都合で第三週の開催です。初心者向けのレッスンが無料です。サルサに興味のある方、是非おこしください。最近は始めてまもない方もよくいらっしゃるので参加しやすいのではないでしょうか。

それではオールスタイルサルサパーティーをよろしくお願いします。

オールスタイルsalsa party

初心者やサルサが初めての方でも参加しやすいように無料の１時間のサルサレッスンが付いたパーティーです。選曲も比較的テンポが遅い曲を選んでますので無理なく踊る事ができます。でもこの数回は早い曲もかけてますよ～メレンゲやバチャータも織り交ぜてますので色々な楽しみ方ができると思います。今回で７５回目の開催です。

１１月１６日（金曜日）
【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】１０００円

それでは今日も頑張りましょう～

昨日月曜日のサルサレッスンに参加された方お疲れ様でした

今朝は少し肌寒かったですね
こんにちは　ヨコチンです

昨日はレッスンに少し遅れてすみませんでした。登戸で快速急行が来ると思って待っていたら、こなかった・・・毎回同じダイヤではないのですね。勉強になりました。貧乏暇無し状態でしたので昨日はサラッとレッスンを終えましたが、先週の記憶が全く無い。久しぶりに脳みそカラッポ状態でした。忙しさを理由にしてはいけませんね。心を亡くす。私の場合は記憶を亡くすかな？

毎回ベーシックステップとヨコチンベーックをいれておりますが、惰性でやっているわけではありません。皆さん、自分の動きを再度毎回確認ください。カウントより早く動いてないか？とか、身女性は２の足をうごかしていないか、ターンの時はお尻のアナを閉めているか？腹筋に力いれているかとか。肩は動かしていないか、首は伸びているか、猫背になっていないか、などなどです。ターンは踏みなおしているうちはスピードがでません。スピードがあるのがサルサと私は考えています。皆さん頑張りましょう。

昨夜やった動きは基本的に男性リードで動かしきれます。女性は基本的な動きのみで対応ができますが、フォローについて考えてもらうと、似たような動きでもどうすればよいのかわかるかと思います。これは回数をこなす必要もありますが、覚えるという考え方をなくすほうがよいかもしれませんね。よくレッスンの順番を一生懸命覚える女性がいますが、そういう方はフォローがはやかったり、おそかたりします。相手から何かをもらってから動く事が必要なので勝手に女性は動かないでくださいね。

初心者にも優しいサルサパーティー、オールスタイルサルサパーティーは今週末１６日の金曜日に開催です。皆様よろしくお願いいたします。

毎日一応アレやっているけどなかなか痩せないな・・・番長は続けているのかしら・・・