今週の金曜日はオールスタイルサルサです

今日は暖かいですね、雨もやみました
こんにちは　ヨコチンです

今年も残すところあと２週間ですね

先週の土曜日は、忘年会シーズンの為か本厚木駅近辺は普段より多くの人がいましたね。今週末にかけて忘年会に突入する方もいるのではないでしょうか、私はもう既に終わらせてしまいました。今年も色々とあった一年でした。昨夜は掘りごたつの中で気づいたら寝ておりました。密閉空間ですのであやうく酸欠になる所でした。今週末から来週月曜日にかけて、レッスンとパーティーと盛りだくさんです。皆様お時間が許すようでしたら参加してくださいね

週末はオールスタイルsalsa partyです

１２月１６日金曜日は皆様お待ちかね、オールスタイルサルサパーティーです。１時間の初心者向け無料レッスンもありますので、サルサを踊ってみたいけどよくわからない方や、音楽はよく聞くけど踊った事が無い方など初めての方でも踊れるようにベーシックとなるステップと簡単なペアワークを行います。是非お友達とお誘いあわせのうえお越しいただければと思います。今回は少し曲調を変えます。来てのお楽しみです

【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】１０００円

来週月曜日はクリスマスサルサ

１９日の月曜日はクリスマスサルサです。通常の２０時からのサルサレッスンは間に合えば少し早めからストレッチを開始しようと思います。着替える方の時間等も考慮するとレッスンはあまり長引かせる事はできないかなと思っています。今回はかなりの混雑が予想されますので私は裏方に徹する予定です。毎年トナカイの帽子を持って行ってますが、暑くてかぶってられません。特にサンタやトナカイの衣装を着なければ参加できないというわけではありませんので、皆様のご参加をおまちしております。お決まりの集合写真を２２時頃に撮影したいと思いますので、それまでにお集り頂ければと思います～。１９日の月曜日は厚木ラテン化計画の本年度最後のパーティーの予定です。

年末年始の営業のご案内です

年末のMiSALSAはオーナー夫妻がキューバに行かれるため１２月２７日の火曜日から翌年１月６日まではお休みです。毎年恒例のカウントダウンサルサパーティーは２０１６年は行いませんのでご了承ください。私のMiSALSAでのレッスンは１月９日からですので皆様よろしくお願い致します。パーティーは１３日の金曜日の予定です。

それでは今日も頑張りましょうかね？

１２月１０日は為になる厚木サルサレッスンですよ

風が冷たいですね

こんにちは　ヨコチンです

右肩がとても痛みます

電気毛布をつけっぱなしで、家をでてきてしまいました。何事もなければよいのですが・・・。寝ちがえているのか理由は分かりませんが、右肩がとっても痛みます。居間に始まった事ではないので、特に気にはしていないのですが、女性をターンさせるときに少し痛みが出るのでレッスン中にしかめっつらしたら痛がっていると思ってください。先週はナチュラルターンを行いました。今日も引き続き同じことを行います。

痛みと上手に付き合うために

自分の体の調子がおかしいとレッスンの時に動きづらいと感じた方はいらっしゃいませんか？私はしょっちゅう感じておりますが、無駄に力が入っていたり、痛みをかばうために他のパーツをうまく使っているつもりでじつは重心を崩していたりと体は痛みに対して非常にシンプルに反応しているようです。本当につらいときは休養が必要ですが、私の場合はそうも言ってられません。そのような時は重心を崩さないように意識しつつ、力を中心に持ってくるように心がけています。

体のことをもっと知らないといけませんね

自分の癖などは流石にわかっているものの、その癖をなおそうとするとすぐには直すことができません。私だと極度の猫背で、胸を張りすぎると腰に負担がかかり痛みをよけいにひきおこすことがあります。サルサの場合無駄に筋をのばしたりするよりは、真下に重心がおちるような姿勢がよいそうです。最近は少し体の筋肉の構造と骨格について調べたり自分で確認したりしています。もっとも、学生の頃から筋トレなどを行っていましたので多少はなんとなく分かる部分もありますが、細かく見てゆくと正直どこの筋のことなどかはわからないですね。普段自分が使う筋肉や骨格筋位は言えるように勉強しないといけないと感じます。

今日の本厚木サルサレッスンは強化練習からスタートします

特にお休みを入れていたわけではないのですが、今日は２週間ぶりのレッスンのような気がします。先週しっかりと行っておりますが、忙しさからそう感じているのかもしれません。朝から何も食べてなかったので珍しくレッスン開始２時間前以内に米を入れてしまいました。今日は少しだけ呼吸法について強化練習、通常レッスン両方で少しお話と実践方法をレクチャーしたいと思います。まずは厚木のサルサレッスンで試してみたいと思います。今日みたいに寒い日はかなり効果的なのではないかと思います。

今日は３Fホールあさひです

基礎を中心に、アイソレーション、ステップ、ペアワークを行ってます。強化練習は基礎ができている方が対象です、参加希望の方は私まで連絡をください。今日もよろしくお願いします。

場所：厚木南公民館
（小田急線本厚木駅より徒歩１０分）
住所：神奈川県厚木市旭町3-14-4

１２月　３日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１２月１０日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１２月１７日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１２月２４日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００

１２月の強化練習は３日、１０日、１７日、２４日の4日間です。
１８時から行いますのでよろしくお願いします。

★★レッスンの時間と料金のご案内★★★
１９：３０～２０：４５　初心者・初中級（初心者含む）
２０：４５～２２：００　練習時間
lesson 1000円
練習時間は自由にしています。暇な人は遊びにきてください
※１９：３０までは状況に合わせて質問などを受け付けています。

【近隣駐車場の案内】
徒歩３分位の所に有料の駐車場があります。
目印のローソンが閉店してしまいました
小さな神社と消防団が目印でしょうか？
公民館の駐車場は使用しないでください。

サルサも基礎ってやっぱり大切ですよね

今日も暖かいですね

こんにちは　ヨコチンです

どの世界でも反復練習は大切なんですね

日曜日の疲れがかなり昨日はでておりました。朝からブログを書く暇もなく何かに追われておりましたが、日曜日の深夜にＮＨＫだったでしょうか？空手がオリンピック種目になるような話から世界選手権連覇の日本の選手のドキュメントが放映されていました。あまりテレビを見ない私ですが、珍しく見入ってしまいました。選手の師匠が言うには、「強い物が勝つのではなく最後に残った者が勝者なのだと」又、同じ事を繰り返して行うことが大切だというような事もおっしゃられてました。（違っていたらすみません）過去に勝っていたからと言って今回も必ず勝てるという訳では無いなど、言われてみればあたりまえなことのように思えますが、現実はこの当たり前のようなことが以外と失念していたり、勘違いしていたり、驕ってしまったりしているのが現状なのかなと夜食のラーメンを食しながら自分を振り返っておりました。そして、基礎力の大切さも激しく納得しました。久しぶりに核心をついているテレビをみた感じでした

サルサとストレッチの重要性を再認識

昨夜のレッスンは女性はターン、男性はテンションとリードについて学習してもらえたのではないかなと思いますが、両者とも共通して言える事は下半身の安定が非常に大切になってくるという事です。日曜日の協会の講習を受けて成程と感じた事があります。若い頃や今に至るまでは基本的に外側の筋肉を主に使って動いていると思いますが、年齢と共に縮小したり硬くなったりしてうまく動かなくなっていくそうです。当たり前の話ですね。その為に動きやすい体を作っていく事が必要なのですが、実際に動く為の体づくりというのは個人まかせというのが世間の相場かなとも思います。厚木ではアイソレーションや気が向いた時はムーブメントなどを行ったりしていますが、そのような地味な作業は一般うけする事も無く、かなり体を動かす事が苦痛だったり、思うように動けずにイライラしているのが現状なのかなと思います。その為に速筋では無く遅筋を使ってフォローしましょうという事になるのですが、これは、基本的な動きをもっとしっかりと行いましょうという事につながります。今後少しレッスンの前に簡単な遅筋強化を行おうか検討中です。厚木サルサで行っている強化練習で生徒の反応見ながら他のクラスに落としていきたいと思っています。皆様しばしお待ちください。

毎月オダサガソーシャルを開催しようか検討しています

来年は毎月オダサガソーシャルを開催したいと思い現在運営、スケジュール等を検討中です。多分近日開催日を告知できると思います。私自身も何時開催するのか生徒の皆様に即答できない２０１６年でしたので、ホームページとブログのオダサガソーシャルのページにしっかりと告知をしてまいりたいと思います。最近外部の方もいらっしゃりかなり活気がでてきました。半年前までスケジューリングできていれば皆さん集まりやすいですしね。

2017年飯山さくらまつり出場メンバー募集します

来年の飯山桜まつりのパフォーマンスメンバーを募集致します。ペアワークで参加を検討しております。参加してみたいと思う方は私までご連絡ください。

今週末の金曜日のミサルサはオールスタイルサルサではありませんので、お間違いの無いようにお願い致します。聞いた話だと、米軍関連の方向けのレッスンだとの事でした。

今日みたいに暖かいと夜釣りに行きたくなりますね

今日は協会の講習を受けてきました161204

最近暖かいですね

こんばんは　ヨコチンです


この二週間休みが無かったので今朝は久しぶりにゆっくりと寝ることができましたが
最近５時３０分に目覚める生活を体が覚えているためか、二度寝をするかたちとなりました。
今日は協会の講習会を受講してきました。主に体幹を鍛えたりストレッチや遅筋の使い方や
トレーニング方法を９０分間の実技トレーニングを受けてきました。
パキパキの体で自身のストレッチ無しの実技は少々体にこたえました。明日筋肉痛がくる
かもしれませんといわれましたが、正直、会場を後にしてから筋肉痛がきておりました。
まだまだ若い証拠かな？

生徒に少しずつ教えることが必要な部分とそうでない部分とありましたが、ミサルサでは
狭いので厚木のアイソレーション前に少し行う感じでしょうか？得るものも多かったですが
どうしても記憶力がないヨコチンなので、もう受けたことの半分以上を忘れている感があり
ます。保険をかけておいてよかった・・・
まず生徒に伝える前に、自身でもう少し整理して具体的に指導できるように、用語と筋肉
や骨について少し予習をしておこうと思います。

帰りはバスで渋谷方面に移動し、渋谷を少し歩いて色々見てきました。田園都市線の
渋谷駅の変わりようはすごいですね、でもどこに行けるのかちょっと迷ってしまいました。
並木橋交差点の定食屋さんで遅い昼ごはんをいただきましたが、和食の店なのに外国の方が
一人で入ってきて起用に箸を使われていました。すみませんの一言が上手でしたので、
日本が長いのかもしれませんが、その隣にいた日本人カップルは箸の使い方がなってません
でしたね・・・普段なかなか渋谷にくることがないので違った意味でもよい刺激になりました。

明日はやっぱり雨模様、先週は雨といわれつつなんとか夜はあがってくれましたが
今年は９月から月曜日が雨となることが多いですね。最初は日ごろの行いが悪いのかなと
思ったりもしたのですが、天気の変わるサイクルが昔と変わってきたのかなと勝手に一人で
感じてます。台風の発生の仕方もちがいますしね、一昨年は月曜日が雨になることは少なかった
ですが、火曜日か木曜日が雨になる確率が高かったような気がします。
毎週楽しい

町田サルサレッスン

と月曜サルサナイトです。参加者が多く盛り上がっております。
体がギクシャクしていたらすみません。今日の疲れだと思って皆様暖かく見守ってください。

19日に向けて何かリクエスト曲があるようでしたら募集いたします。私までご一報くださいませ


■日程：毎週月曜日　
■時間：20：00～21:00 salsa lesson(初級)
　　　：21：00～party
■会場：Mi Salsa (町田）
東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１ 新
■料金：
￥2.000 (w/lesson＋1 drinks）
￥1.000 (w/1 drink)　
基礎を中心にレッスンをおこなってます。
レッスン後のサルサナイトに是非みなさま遊びに来てください。


１２月から３本ローラー乗ろうと決意していたのに、まだ乗れていません。
今週末はローラーに乗って少し体を引き締めたいと思います。
それでは明日、ミサルサでお会いしましょう。

２０１６年１２月最初は本厚木サルサレッスンからです

今日は暖かいですね

こんばんは　ヨコチンです


最近は夜寝落ちして朝早く起きる生活が続いてます。お蔭様で今日も目覚めた
のは朝の５時３０分ｄした。流石にまだ明るくもないので、過去に記載した
ブログの内容のチェックやインデックスについて色々と調べておりました。
私のブログは基本全てオリジナルなんですがインデックスされる割合が４割
程度のようですね。過去はかなり高確率でインデックスされていたようにも
思えました。グーグルからも特に主導ペナルティーなどもないので登録されない
理由がよく分からず朝から少ないメモリーをフル回転させてしまいました。

朝から頭を使った後は屋根に登って屋根の掃除をしました。簡単な掃き掃除ですが
ちょっと腕をひねったかもしれませんね。その後は先週に引き続き府中までお勉強

今日は一人づつ動作のチェックをしてみたいなと思っています。先週行ったルーティン
を一生懸命思い出しておりますが、なかなか思いだせずにおります。ナチュラルターン
をやったような気がしましたが、そのあたりを中心に組みなおしたいと思います。
あと、男女共にターンのフレームチェックを行わせるようかな？


今日は厚木南公民館３Fホールあさひです。お間違いのないようにお願い致します。


今年はカウントダウンの仕事がないので、久しぶりに普段顔を出せていない所に
顔をだしにいこうと思っています。色々と交通費や宿泊施設を調べると高いですね
野宿が一番よさげかな（笑）チャリは置いて行こう。