月曜日のサルサレッスンは少し難しかったかな？

今日は寒いですね
こんばんは　ヨコチンです

月曜日はレッスンに参加された方、お疲れ様でした。前日の庭はきと慣れない脚立に乗ったためか？右足の感じがいつもと違って少し動きづらい感じがしました。レッスン終ってからフリーのときも右足が動かなかったのには厄介でしたね。ちょっと止まっていた感じです。最近、少し筋肉量が落ちた感じがします。

レッスンの内容は３つにわけてみました。すでに、最後にやったアレ。もう忘れてます。何かやった事だけ覚えてますがその他は全く・・・物覚えの悪さは忙しさが原因でしょうか？

いつもこの時期は週末は自宅の庭の落ち葉集めと柿の実をとることで週末が終っています。今年はどこも柿の実は豊作のようでしたが、我が家は消毒をしていなかったのでかなり実が落ちていました。例年の半分位？でもおかげで私は少し楽だったような気がします。少しだけ生徒さん達におすそわけ。好みもあるとは思いますが、甘かったのではないでしょうか。

一昨日かな？テレビで脂肪肝になっている肝臓をよくするのに一日１００ｇの豆を食べると改善されるような事をテレビでやっておりました。番長も「あたし脂肪肝」と言ってたっけ？私もよく夜飯にラーメンを食べる事が多くなってます。このままではいくら毎週末体を動かしているとはいえ体重増加と脂肪増加が目にみえてますね。

そこで、今月は毎日１００ｇの納豆を食べて生活してみようと思います。納豆は今ではコンビニで簡単に手に入る食材です。とりあえず今日６日からスタートしてみたいと思います。１２０ｇ食べました。東北や北陸にふらふらしている時には朝食はご飯を抜いてサラダにしてみるのも一つの手かもしれませんね。後１０ｋｇ減量しないと動きが鈍いと感じてはや１年。そろそろ体を改造しないといけない時期にきたと感じました。

しかし、昨夜は３合近くご飯を食べてしまいました。週末は体動かす事に専念したいと思います。

どうも最近火曜日以降ブログやその他やるべきことがすすみません。頑張らないといけませんねぇ