今日は今年最後のオールスタイルサルサパーティーです

屋内は暖かいですね

こんにちは　ヨコチンです

世間は忘年会まっただ中ですね

いつもいらっしゃる方々から仕事が「今日は終わりそうもないから休みます」など、欠席連絡がチラホラと入ってきました。「忘年会」とう方もポツポツいらっしゃいますね。やっぱり１２月は忙しいのですね・・・。風の噂では昨日の中目黒もあまり混んでいなかったそうです。この季節だけは踊りよりお酒なのかな？しかし、私はそんな泣き言は言ってられないので精一杯楽しんでもらえるよう努力をするだけなのですが、去年は結構人が居た気がしました。よく皆さん踊っていた記憶があります。

今日の２時間は少し期待してください

何を期待していただくかと言いますと、選曲です。結構セレクトしました。リクエストも織り交ぜてバランスも珍しく考えました。いつものでたとこ勝負とは少しだけ違います。とは言うもののどこが違うかというと、月曜日とは明らかに違うという事だけです。月曜日や金曜日用に今後は時間作って曲順を作っておこうと思います。今回いつも時間に追われている私が珍しく時間が作れたことには実は理由があります。

昨夜色々と考えて夜中の３時に確定しました

昨夜ブログにも少し書いたと記憶していますが、貰い物のペットボトルの無糖のコヒーがありまして、無糖ブラックは胃に悪いかな？と考えミルクを買いにスーパーまで寒い中行ってきたのですが、一般的なコーヒーフレッシュは以前何かの実験で添加物とサラダ油を使って同じ味を作った事を思い出し生クリームを購入しました。これが意外と濃厚で気づけば１リットルのコーヒーを半分以上１２時過ぎに飲んでしまいました。おかげで浅３時３０分まではっきりと記憶がありました。でも不思議なもので布団に入ってから直ぐに寝落ちして目覚ましもかけずに６時４５分に目が覚めるあたりあまりよい睡眠をとってないなと思ってしまいます。ですがおかげさまでゆっくりと１曲１曲聞き直す事ができました。いつものメンバーがどんな反応をするのか少し楽しみです。

それでは今日もこれからよろしくお願い致します。後程MiSALSAでお会いしましょう。

ちょっとだけサルサ聞いてます

寒いですね

こんばんは　ヨコチンです

明日のパーティー用にCD聞いてます

ビール飲んでもまだ寝ないで頑張ってます。奇跡ですね。火曜日の夜に行おうと思ったことができずに水曜日、木曜日と時間だけが刻々とすぎてゆきました。やっと重い腰をあげて曲を再セレクトしています。前回オダサガソーシャルでかけた曲にプラスしていらないものを削って前半はとっつきやすく、後半は難しく？仕上げてみようと色々聞いてます。joe arroyo y la verdad/Ban Banをリクエストされてどこにしまったか分からずに探していてようやく先ほど見つけました。ネットで探してDLしたほうが効率的だったかもしれません。１時間も費やしてしまいました。その間ずーっと聞きたくもないサルサを聞いてました。もうサルサは今日はもうよいかもしれません。

踊りやすい曲と踊りたい曲って

ミドルテンポの曲は比較的踊りやすいように感じます。BPMであらわすと９４前後といったところでしょうか、９８を過ぎたあたりから色々とアラがでてくるような気がします。BPMはあくまでも指標でしかありませんのでなんともいえませんが選曲時は一つの目安にしています。初めての人や数ヶ月の方だと８８から９２位のものをみつくろってかけるようにしています。私の場合ドゥーラなどがかなり好みなのですが、かけると生徒さんにいやがられるので最近はかけてません。ハードサルサなども何気におきにいりです。しっかりとon1で踊りますが（笑）私はあまりかけませんがキューバ系もかなり好きなんですがこれも生徒さん達にカウントがとりずらいと言われることが多いのでかける頻度が低くなってますね、踊れる男性がいた時は迷わずかけますが、そういうときに限って休憩中だったりします。

まよったら踊ってみる

ぐだぐだと綴ってしまいましたが、とりあえず分からなくても踊ってみるのが一番だと思います。長く楽器を弾いていたせいか、難しい曲でもサビだけは何とか弾けたりするものです。踊りも一緒でちょっとづつ踊ってみることで体がなじんでくるのだと思います。しかし、いままで学校の教育だけでカウントのとりかた等を習った事は無いように記憶しています。ふつうの人だとメロディーしか聞きませんよね、ここにサルサの難しさがあるような感じがします。

ナカザワの生クリームが旨すぎる

マキシムのボトルコーヒーを頂いたので、先ほどスーパーで生クリームを購入してきました。流石にこの時間に砂糖入りのコーヒーを飲むのはデブを加速させると判断して無糖に生クリームで頂いてますが、飲んでから気づきました。「純乳脂肪３０％」砂糖取らなくてもいみないですね。深夜のコーヒーは体に悪いことは承知していますが、まだ寝れないのでやっぱりデブの素を飲みながら　la sonora poncenaを聞いております。やっぱりサルサはいいなと思う一曲です。

来週静岡があったな
中山大障害もあるな
迷うな

それでは皆様明日のオールスタイルサルサパーティーをよろしくお願いします。結構忘年会で欠席連絡が入っていて正直ちょっと怖いのですが（笑）
翌土曜日は本厚木サルサレッスンもよろしくお願いいたします。

さぁまだ眠れないぞ

今週の金曜日はオールスタイルサルサです

今日は暖かいですね、雨もやみました
こんにちは　ヨコチンです

今年も残すところあと２週間ですね

先週の土曜日は、忘年会シーズンの為か本厚木駅近辺は普段より多くの人がいましたね。今週末にかけて忘年会に突入する方もいるのではないでしょうか、私はもう既に終わらせてしまいました。今年も色々とあった一年でした。昨夜は掘りごたつの中で気づいたら寝ておりました。密閉空間ですのであやうく酸欠になる所でした。今週末から来週月曜日にかけて、レッスンとパーティーと盛りだくさんです。皆様お時間が許すようでしたら参加してくださいね

週末はオールスタイルsalsa partyです

１２月１６日金曜日は皆様お待ちかね、オールスタイルサルサパーティーです。１時間の初心者向け無料レッスンもありますので、サルサを踊ってみたいけどよくわからない方や、音楽はよく聞くけど踊った事が無い方など初めての方でも踊れるようにベーシックとなるステップと簡単なペアワークを行います。是非お友達とお誘いあわせのうえお越しいただければと思います。今回は少し曲調を変えます。来てのお楽しみです

【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】１０００円

来週月曜日はクリスマスサルサ

１９日の月曜日はクリスマスサルサです。通常の２０時からのサルサレッスンは間に合えば少し早めからストレッチを開始しようと思います。着替える方の時間等も考慮するとレッスンはあまり長引かせる事はできないかなと思っています。今回はかなりの混雑が予想されますので私は裏方に徹する予定です。毎年トナカイの帽子を持って行ってますが、暑くてかぶってられません。特にサンタやトナカイの衣装を着なければ参加できないというわけではありませんので、皆様のご参加をおまちしております。お決まりの集合写真を２２時頃に撮影したいと思いますので、それまでにお集り頂ければと思います～。１９日の月曜日は厚木ラテン化計画の本年度最後のパーティーの予定です。

年末年始の営業のご案内です

年末のMiSALSAはオーナー夫妻がキューバに行かれるため１２月２７日の火曜日から翌年１月６日まではお休みです。毎年恒例のカウントダウンサルサパーティーは２０１６年は行いませんのでご了承ください。私のMiSALSAでのレッスンは１月９日からですので皆様よろしくお願い致します。パーティーは１３日の金曜日の予定です。

それでは今日も頑張りましょうかね？

今日はこれから町田でサルサレッスンです20161212

寒いですね

こんばんは　ヨコチンです


寒い週末でしたね

この週末ＰＣとずっとにらめっこをしておりました。昨夜は外気温を見ると２度と表示されていました。メダカが少し心配でしたが、今朝確認すると元気に泳いでました。自然の力はすごいですね。

今日はこれから町田でサルサレッスンです。寒いから今日は呼吸法から行いたいと思います。少し早くお集り頂いた方を
対象に吸って吐いてと胸式と腹式呼吸を行って体の芯から動かしていきたいと思います。

ちょっと時間が無いので続きは帰宅してから記載しますね。
それでは後程ミサルサでお会いしましょう～

１２月１０日は為になる厚木サルサレッスンですよ

風が冷たいですね

こんにちは　ヨコチンです

右肩がとても痛みます

電気毛布をつけっぱなしで、家をでてきてしまいました。何事もなければよいのですが・・・。寝ちがえているのか理由は分かりませんが、右肩がとっても痛みます。居間に始まった事ではないので、特に気にはしていないのですが、女性をターンさせるときに少し痛みが出るのでレッスン中にしかめっつらしたら痛がっていると思ってください。先週はナチュラルターンを行いました。今日も引き続き同じことを行います。

痛みと上手に付き合うために

自分の体の調子がおかしいとレッスンの時に動きづらいと感じた方はいらっしゃいませんか？私はしょっちゅう感じておりますが、無駄に力が入っていたり、痛みをかばうために他のパーツをうまく使っているつもりでじつは重心を崩していたりと体は痛みに対して非常にシンプルに反応しているようです。本当につらいときは休養が必要ですが、私の場合はそうも言ってられません。そのような時は重心を崩さないように意識しつつ、力を中心に持ってくるように心がけています。

体のことをもっと知らないといけませんね

自分の癖などは流石にわかっているものの、その癖をなおそうとするとすぐには直すことができません。私だと極度の猫背で、胸を張りすぎると腰に負担がかかり痛みをよけいにひきおこすことがあります。サルサの場合無駄に筋をのばしたりするよりは、真下に重心がおちるような姿勢がよいそうです。最近は少し体の筋肉の構造と骨格について調べたり自分で確認したりしています。もっとも、学生の頃から筋トレなどを行っていましたので多少はなんとなく分かる部分もありますが、細かく見てゆくと正直どこの筋のことなどかはわからないですね。普段自分が使う筋肉や骨格筋位は言えるように勉強しないといけないと感じます。

今日の本厚木サルサレッスンは強化練習からスタートします

特にお休みを入れていたわけではないのですが、今日は２週間ぶりのレッスンのような気がします。先週しっかりと行っておりますが、忙しさからそう感じているのかもしれません。朝から何も食べてなかったので珍しくレッスン開始２時間前以内に米を入れてしまいました。今日は少しだけ呼吸法について強化練習、通常レッスン両方で少しお話と実践方法をレクチャーしたいと思います。まずは厚木のサルサレッスンで試してみたいと思います。今日みたいに寒い日はかなり効果的なのではないかと思います。

今日は３Fホールあさひです

基礎を中心に、アイソレーション、ステップ、ペアワークを行ってます。強化練習は基礎ができている方が対象です、参加希望の方は私まで連絡をください。今日もよろしくお願いします。

場所：厚木南公民館
（小田急線本厚木駅より徒歩１０分）
住所：神奈川県厚木市旭町3-14-4

１２月　３日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１２月１０日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１２月１７日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１２月２４日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００

１２月の強化練習は３日、１０日、１７日、２４日の4日間です。
１８時から行いますのでよろしくお願いします。

★★レッスンの時間と料金のご案内★★★
１９：３０～２０：４５　初心者・初中級（初心者含む）
２０：４５～２２：００　練習時間
lesson 1000円
練習時間は自由にしています。暇な人は遊びにきてください
※１９：３０までは状況に合わせて質問などを受け付けています。

【近隣駐車場の案内】
徒歩３分位の所に有料の駐車場があります。
目印のローソンが閉店してしまいました
小さな神社と消防団が目印でしょうか？
公民館の駐車場は使用しないでください。