皆様風邪には気をつけてください

今日はよい天気でした

こんばんは　ヨコチンです

今日はマスク着用

年始最初のサルサレッスンですが私も風邪を引いてしまいました。たいして熱もないようですが喉が真っ赤だそうです。２日から寝込んでいましたが、昨夜医者に見てもらいました。インフルではないようです。慣れないマスクをしております。薬が効いたのか、そういう時期なのか今朝から咳きがではじめました。体は特に問題ないので一応レッスンはやりますが・・・なんと、強化練習参加全員が本日欠席との連絡がありました。インフルや風邪、事故のようですが、全員が休みになるのは初めてのことですね。部屋を借りてしまっている手前私は１８時から入りますが少しゆっくりしながら１９時３０分からのレッスン生を待つことにします。電車の中もマスクをした方や咳をする方が結構いらっしゃいますね。粘膜弱っているとうつりそうで怖いです。

うがい、手洗いが基本

毎回風邪をひいたりしてから気づくことですが、帰宅したらうがいや手洗いをしっかりと行わないといけませんね。私は手はよく洗いますが、うがいというものをあまり行いません。今月からうがいを個人的に頻繁に行い風邪対策をしっかりおこないたいと思います。２月末位までは風邪をひきやすい季節ですので改めて自己管理をしっかりとしたいと思います。

免疫力を上げないとね

風邪を治すのは基本的に免疫力です。風邪薬などは局所的にはよくなるものの、根本的な所では結局のところ自身の免疫力といったところですね体温が１度低くなるとどのくらい免疫力がおちるんだったかな・・・とにかく体が温まると免疫細胞が活性化されて風邪がよくなるらしいと昔習った記憶があります。自己と非自己とか色々つめこまされたな・・・皆様も体を冷やさずに暖めていることをおすすめします。ちなみに、最近レッスン前に両手広げて呼吸しているアレ、あれを３分間くらいやるだけでかなり体が温かくなります。ポイントは呼吸法になります。

今日のレッスンは女子は休みなしだな（笑）