腰が痛いぞ

朝起きたら腰に痛みが


こんにちは　ヨコチンです


木曜日から鬼のような忙しさで
なにもできなかった、ブログ書こうと思って
いたら寝ていたり・・・

今朝は多摩サイクリングロードを軽く走ってきました。
和泉多摩川を出発地点として、羽村堰まで
いつもチャリのチームの人と走るサイクリングコースです
出発して２０分位して
調布あたりで腰の痛みがはっきりと
わかる感じになりましたが
行こうと決めたら後戻りはできません
８時３０分頃和泉多摩川を出発して１０時位に羽村堰に到着
帰りは腰の痛みを我慢しながら帰路につき
帰宅して、シャワーを浴びたたら寝てしまった・・・
多摩川って上流に行くと水の色が違うんですねぇ〜



午後はゆっくりと音楽を聞いていようと思っていましたが
結構疲れたみたいです

聞こうと思っていたのはこちら

ピアノ・デ・ソラール
ジャズなんですがこれ気に入りました

ほかこんなのも聞く予定でした


シェキーラにグロリアエステファン

明日は朝一江ノ島まで軽く１００km程走ってこようと思ってましたが
やめとこ
今日のレッスンは軽めにしとこ