今日は走ってきたよ

今風呂あがり

こんばんは　ヨコチンです


今日は自転車に乗ってました

寝坊していまいまして

１０時頃に自宅近辺を出発

町田、厚木、伊勢原、松田、小田原、二ノ宮、茅ヶ崎、辻堂、藤沢と

だいたい１１１ｋｍ位、本当は１７０ｋｍ走る予定だったのですが

１寝坊
２善波でアウターで後ろ１２か１３で踏み続けたら→左ひざに痛みが・・・

なので、得意の平地に入っても左足をカバーした走り方でした
それでもＲ１は時速３２ｋｍ～４３ｋｍ位を出していましたので
よいトレーニングになりました。

帰りは寒くなったので藤沢で自転車たたんで輪行

善波トンネル抜けたところで富士山が綺麗だったので１枚



小田原の甘味所
何故かひっきりなしにお客さんがきます。
夜間走行の為？ブルーベリージェラートを頂く
この寒いのにおいしかった



たたむとこんな感じ


明日尾根幹線あたりを軽く流して桜屋でお昼はお蕎麦


夜はカウントダウンサルサ

明日はオールスタイルです
【日程】12月31日(火曜日)　
【時間】
20：00～21：00　salsa lesson（初級）
21：00～party
【お店】：Mi Salsa (町田）
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１ 新
【料金】１，０００円（ドリンク別）


では明日ミサルサでお会いしましょう～