減量の為に体重の変化を見直してみる。

自宅に引きこもるのは体によくないですね

朝晩の寒暖の差がきつい感じですね

こんばんは　ヨコチンです

日付変わってしまいましたが、２２日の日記です。４月末までに１キロ減量したい感じですが、毎日自宅とコンビニの往復に自転車を乗る程度です。これだと健康管理に問題がでてくると感じておりますが、部屋から極力でない生活をしてしまうと外出が面倒に感じはじめてしまいました。

こうやってニートができあがるのだろうなと感じております。改めて２月まではなんだかんだ体動かしていたのだなと実感しています。ラーメン屋さんに行かない生活になった為か、３月末から比較すると少しだけ痩せた感じはします。昨日から体重をおっかけてゆこうと思ってましたので、一応データを挙げておきましょう。

ずばり８２．８ｋｇ

３月２８日の検量時は８３．８ｋｇ

３月２２日は９２．７ｋｇ

昨年の９月１４日は７８．４ｋｇ

先月１か月で約１ｋｇ増えており、９月１４日からなだらかに年末にむけて増量しておりましたが、年末は８１ｋｇ位だったと記憶しております。この春先に増量してしまった訳ですね。体調悪かったのでしょうがない。でも、この体重でよく動いていると思いませんか？踊りって体重軽いほうが有利なんですよね。相撲は１キロ増えると強くなると言いますが・・・

ヨコチン的痩せる方法

因みに１年前の４月１９日は７９．４ｋｇでした。当時増量の原因はコンビニで購入して食していた菓子パンに問題があることが判明し、食べるのをやめたとたん体重が落ちてゆきました。

今回の増量の原因は何か？そこを探らないと短期で結果はでないでしょう。また、昨年は７９ｋｇあたりからなかなか体重落ちませんでした。

踊りと自転車の為の共通の体つくりとして腹筋と体感があるかなと思います。２つのスポーツを行うとお互い違う筋肉を補いあってよい体づくりができると自転車の仲間が以前言ってたのをおもいだしました。

そこで、いきなり負荷かけても故障するだけなので、握力と腕、腹筋、腿の４個所に重点を置いて暫く実施してみたいと思います。これできるかわかりませんが、朝１時間位自転車流そうかなとも。ただ、サーフィンの例もあるので、外でていると文句言われるのでやっぱりローラーかな・・・タイヤ装着からはじめないといけません。

というこで部屋を掃除して、室内でローラーに乗れるように、明日片付けを行いたいと思います。今日は気づいたらもう夕方でした。自宅待機って何気に不便でメダカも餌やる程度。不思議です。

サルサとかまだ解禁しなくてもよいけど、電車には普通に乗って移動したいですね。引きこもりは思考も何もかもダメにする。ような気がします。

明日も無駄にだらだらとしていそうです。太った原因はストレスからくる自律神経のバランスが崩れたことかな？そう考えると１月の声でなかった事件も合点がいきます。