減量の為に体重の変化を見直してみる。

自宅に引きこもるのは体によくないですね

朝晩の寒暖の差がきつい感じですね

こんばんは　ヨコチンです

日付変わってしまいましたが、２２日の日記です。４月末までに１キロ減量したい感じですが、毎日自宅とコンビニの往復に自転車を乗る程度です。これだと健康管理に問題がでてくると感じておりますが、部屋から極力でない生活をしてしまうと外出が面倒に感じはじめてしまいました。

こうやってニートができあがるのだろうなと感じております。改めて２月まではなんだかんだ体動かしていたのだなと実感しています。ラーメン屋さんに行かない生活になった為か、３月末から比較すると少しだけ痩せた感じはします。昨日から体重をおっかけてゆこうと思ってましたので、一応データを挙げておきましょう。

ずばり８２．８ｋｇ

３月２８日の検量時は８３．８ｋｇ

３月２２日は９２．７ｋｇ

昨年の９月１４日は７８．４ｋｇ

先月１か月で約１ｋｇ増えており、９月１４日からなだらかに年末にむけて増量しておりましたが、年末は８１ｋｇ位だったと記憶しております。この春先に増量してしまった訳ですね。体調悪かったのでしょうがない。でも、この体重でよく動いていると思いませんか？踊りって体重軽いほうが有利なんですよね。相撲は１キロ増えると強くなると言いますが・・・

ヨコチン的痩せる方法

因みに１年前の４月１９日は７９．４ｋｇでした。当時増量の原因はコンビニで購入して食していた菓子パンに問題があることが判明し、食べるのをやめたとたん体重が落ちてゆきました。

今回の増量の原因は何か？そこを探らないと短期で結果はでないでしょう。また、昨年は７９ｋｇあたりからなかなか体重落ちませんでした。

踊りと自転車の為の共通の体つくりとして腹筋と体感があるかなと思います。２つのスポーツを行うとお互い違う筋肉を補いあってよい体づくりができると自転車の仲間が以前言ってたのをおもいだしました。

そこで、いきなり負荷かけても故障するだけなので、握力と腕、腹筋、腿の４個所に重点を置いて暫く実施してみたいと思います。これできるかわかりませんが、朝１時間位自転車流そうかなとも。ただ、サーフィンの例もあるので、外でていると文句言われるのでやっぱりローラーかな・・・タイヤ装着からはじめないといけません。

というこで部屋を掃除して、室内でローラーに乗れるように、明日片付けを行いたいと思います。今日は気づいたらもう夕方でした。自宅待機って何気に不便でメダカも餌やる程度。不思議です。

サルサとかまだ解禁しなくてもよいけど、電車には普通に乗って移動したいですね。引きこもりは思考も何もかもダメにする。ような気がします。

明日も無駄にだらだらとしていそうです。太った原因はストレスからくる自律神経のバランスが崩れたことかな？そう考えると１月の声でなかった事件も合点がいきます。

コロナ収束を期待しつつも今後の先行きを探る４月

５月６日までサルサ関連のは自粛します

気持ちのよい晴れた朝です

おはようございます　ヨコチンです

久しぶりのブログ更新となりました。コロナの為活動を自粛しているので、特に記載することもないかなと思っておりましたが、この３年間の疲れが抜いていた３週間でした。毎日１，５ｋｍ圏内での生活をしているとふと３月以前は夢だったのかと思ってしまうばかりです。

外出禁止が近い未来に起こると２月末に予測をしてました。法案が可決された時に強く感じましたが、当時は体休めるよい機会と思っておりましたが、いきなり行動制限かかると何気にストレスを感じるのには驚きです。

偶然ですが、ミサルサも４月で町田のお店を閉めて、他で再開をする予定でしたが、このコロナの影響で再開の目途がたっていない状況ですね。悪い意味で未定ではないので、よい時期に移転の話があって正解だったのだと思います。

ほかのお店などはクラウドファンディング等かなり深刻な提案をされていますが、お店の存続を皆さんに募金してもらう、その代わりに・・・という感じでやられていますが、主にあれは事業を行う上での資金集めに利用するものです。存続に使うというのは先が見えてません。メダカでもあるんだけどね。まぁいいや。

このような景気が悪いとかウイルスがとか個人や小さなコミュニティーでは改善できない状況の中で生活をしておりますが、仮に、５月６日以降に緊急事態宣言が解除されたからと言って２月の頃の世の中に戻るとは考えられない為、２週間何をどうすべきか色々と考えたいと思います。

世間ではZOOMというアプリが流行っているみたいですね。流れには乗らないといけないかな

筋肉は作っておかないといけない

だらだらと２週間近く過ごしておりました。体重はおかげ様で若干の減少傾向です。しかし、これは脂肪燃焼というよりは筋力が落ちているものと考えられます。皆さんも結構筋力おちているのではないかなと。

自転車で脚力アップと思いきや、ローラー使う場所はめだかに占領されておりましてやる場所が室内に変更して以来、タイヤも抜いており全く動かせる状況になってない。階段の上り下りもたいして段数ないしいつでも体が動かせる状況にはなってないかもしれません。

４月は残り１０日間少し筋トレ強化しようかなと思います。

何かきっかけがないと継続できないので、家からでることがないので月末まで毎日ブログの更新と体重の記録を記載しようと思います。

ちなみに、伊藤園の濃い茶おーいお茶はガレート系カテキンが入っている為糖を抑える力がるようです。特茶１年以上飲んでますが、痩せる気がしません。カテキン種類が違うのでしょう。

それでは、レッスンパーティーありませんが、今月もよろしくお願いします。みんなかかと上げだけは男女とも実施してくださいね。

4月の厚木ラテン化計画サルサレッスンスケジュール

４月もコロナウイルス対策の為公共施設の利用ができません

土曜日レッスンないと、体重微増です。何気にカロリー消費していたのだとおもいました。今月４月も土曜日のレッスンは施設利用ができない為基本お休みです。また、コロナの重大な局面にさしかかっていると鑑み、６日と１０日のミサルサのレッスン、パーティーは中止に致します。このような時期なので致し方ありません。

今日は北風が強かった　

深夜にこんばんは　ヨコチンです

終息が見えないコロナです。今日多岐川さんの若いころの映画を少し見てしまいましたが、綺麗だな、緒方さんもちょっと良い感じ。夜は自宅で引きこもり生活を続けないといけませんね。暇と言いたいとこですが書類整理に追われてます。

３月はオダサガソーシャル中止になりましたが、今月４月は施設利用や世の中の状況に応じて開催といった形をとらせていただければと思います。しばらくは差し入れは控えさせていただければと思います。消エタも用意しないといけませんね。

３月はミサルサで開催したレッスンだけでなんとかまわしていた感じでした。５月の花と緑のお祭りも開催中止の案内が観光政策課様より郵送で案内状が送られてきました。残念ですけど致し方ありません。さすがにここまで練習しないとちょっと出るのも厳しいです。

本厚木サルサレッスン

今月も休講。どこか施設が取れた場合は参加者に連絡いたします。いつも参加頂いている方とは連絡がとれるので、急でなければ私からご連絡いたします。ブログも一応修正はしておきます。
厚木サルサのページを更新しておきました。会場手配に変更があった場合は再度告知と追記いたします。スケジュールは都度変更の可能性がありますので随時ブログをご確認ください。

楽しい町田サルサはこちら

毎週月曜日はミサルサでサルサレッスンと楽しい月曜サルサナイト毎週参加者が多く盛り上がっております。最近は初心者の方が増えてきていますので、これからはじめるには丁度よい時期かもしれません。最近初めての方が参加されています。始めるなら今でしょう！！よろしくお願い致します。

6日は休講です

■日程：毎週月曜日　
■時間：20：00～21:00 salsa lesson(初級)
　　　：21：00～party time
■会場：Mi Salsa (町田）
東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１ 新
■料金：
￥2.000 (lesson＋with1 drink）
￥1.000 (freetime with1 drink)　
基礎を中心にレッスンをおこなってます。
レッスン後のサルサナイトに是非みなさま遊びに来てください。最近は参加者が多くなりました。

オールスタイルsalsa party

初心者やサルサが初めての方でも参加しやすいように無料の１時間のサルサレッスンが付いたパーティーです。選曲も比較的テンポが遅い曲を選んでますので無理なく踊る事ができます。メレンゲやバチャータも織り交ぜてますので色々な楽しみ方ができると思います。今回で９２回目の開催です。今月は１０日第二金曜日をやめて２４日第四金曜日の開催です。

４月２４日（金曜日）
【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】１０００円

第４８回オダサガソーシャル

４月２６日の日曜日の開催です。今回は夜の開催です。前回から約2か月空きました。コロナウイルス関連で非常にストレスの溜まった３月でした。

前回音源のトラブルがありました。アップデート系だと思われます。月中までに再インストールして軽くしておけるようにしたいと思います。macもあまりバージョン変えられるとソフトによっては動かなくなるので良しあしですね。
２６日のリクエストは１５日水曜日位まで受付しております。今月もよろしくお願いします。

スケジュール
４月２６日開催夜のスケジュール
１８時１５分～１８時４５分頃まで初心者を対象としたレッスン（参加自由）
１８時３０分～２１時４０分までフリータイム
２０分の片づけの後
２２時終了

今回は食べ物は禁止にしたいと思います。飲み物は各自で管理してください。


【場所】
おださがプラザ（小田急相模原駅文化交流プラザ）
〒252-0314
相模原市南区南台3-20-1
ラクアル・オダサガ4階
【参加費】 1000円

・紙コップやお茶等は数に限りがございますのでご了承ください。
・持ち込んだゴミは、各自お持ち帰りにご協力ください。
・ホール内は禁煙です。
・泥酔、トラブル他、主催者がソーシャルパーティーに相応しくないと判断した場合は
　おひきとりいただくことがありますのでご了承ください。
・貴重品、荷物は自己管理でお願いします。
・できるだけ沢山の方と踊るようにしてください。
・荷物はテーブル上におくように御願い致します。

小さなことですがルールを守って楽しいパーティーにしましょう

マスクは売ってないし、１枚もらってもしょうがないと思う今日この頃ですが、今月もよろしくお願い致します。

3月もありがとうございました

コロナの影響で公共施設が使えない為３月はレッスン休講という状態でしたが、４月も施設利用
ができない為、土曜日のレッスンはお休みです。また、３月初旬の頃と状況が違う為、４月初旬は
活動を自粛すべきかなと検討しております。

晴れたけど風つよいな

おはようございます　ヨコチンです

コロナの影響はすごいなと感じます。何せ、総会もTV会議になってました。私には連絡が
こなかったので、某スタジオまで足運びましたがお気に入りのラーメン屋さんもやってなかったです。余談ですが、お友達の会社がかなり顧客減で従業員解雇せざるを得ない状況に陥っている
ようです。上場しているのに大変だなと・・・

３月はミサルサを中心に活動をしてまいりました。このような状況でしたので、いつものメンバーで少し安心しておりました。ただ、３月末から、陽性者が増えてきましたね、インフルエンザの拡大理論からすれば、首都圏はほぼ陽性者なんですけどね・・・


今月のスケジュールについては今日の夜に記載をしたいと思います。昨日まで秒刻みなスケジュールで全くブログまで手が回らないヨコチンでした。今月からは少しゆとりができる予定です、ブログも更新してゆければと思います。

29日は中止致します

29日のソーシャルは中止致します。
よろしくお願いします