今日はお休みでした

久しぶりにお休み

こんばんは　ヨコチンです

今日は久しぶりに一日お休みでした。
なので、普段できない事などを色々と行っていました。
やっと一息

明日は自転車で軽くトレをしてから

夜は厚木でサルサレッスンです

場所：厚木南公民館
（小田急線本厚木駅より徒歩１０分）
住所：神奈川県厚木市旭町3-14-4

９月　６日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　１９：３０～２２：００
９月１３日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　１９：３０～２２：００
９月２０日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　１９：３０～２２：００
９月２７日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　１９：３０～２２：００

最近ミキシングしてないな・・・

大井・川越

久しぶりに昨夜は１１時間ほど睡眠をとりました

こんにちは　ヨコチンです


やっぱり自転車ネタもこれでいこうと思います。


２１日は久しぶりに大井埠頭まで
１周流し
３周集団についてゆく

ほどよい速さの集団でしたが２周目気づけばついていたの
私一人でした。先頭曳いていたさすがでした
やっと集団内で走る恐怖が抜けた感じでした
あの集団から抜け出せる足が無いといけないので
１ｋｍ位を５０ｋｍ/ｈ位で走れる足をこの２週間位で
つくらないといけません。
時間が無いのでインターバル練にしようと思います

８月に某チームの練習会に参加させて頂き色々勉強
させて頂いた結果が２１日の大井で発揮できた感じです
でも弊害もありまして、アウターで回せなくなってました・・・







一日休んで２３日は友人と荒川をポタリング
１０時に上福岡に集合荒川に出て榎本牧場を目指します

いちごとミルクのジェラートを頂く

その後しばらく北上して橋を渡り川越方面へ
市外地近くでサイレンならした消防車と
すれ違い振り返ると遠くで火事
丁度走行してきたあたりでした




川越の小江戸に到着

沢山の人がおりました


ここではイモソフトを頂く。まずいと思って購入しましたが全く逆でおいしかったです

なんだかんだで１００ｋｍ位この日は走りました。

今日はこれから厚木です

微妙に痛みが残ってます

こんにちは ヨコチンです

先週よりはよくなりましたが
やっぱり腰が重い・・・
こうなると無気力な僕
疲れが抜けてない為なのか
昨夜は10時間も寝てしまいました
腰の痛みの元はどうも足の付け根の
あたりの模様です。
今日は自転車はお休み
明日は痛みの具合で
大井かローラーかゴロゴロか
決めたいと思います

今日はクロスボディーリードを
中心に細かく見てゆきたいと
思います。

では後ほど
折りたたみ傘を忘れた・・・

雨降りませんように

お買いもの～

急に寒くなりましたね

こんばんは　ヨコチンです


昨夜は自転車のヘルメットを購入しに
ショップまで行ってきました。


右がいままでのもの
左が新しく購入したもの

ヘルメットが無いと公道での練習ができません
右側のヘルメットはストラップが外れてしまいましたので
廃棄です。それに３時間以上かぶっていると圧迫から頭痛がしていたし
新しいヘルメットも若干圧迫はありますが
古いものと比較するとだいぶ楽な感じです


たかがヘルメットですが、意外と空力なんかもあって変えるだけで
大分消耗が違ってきたりするようです。
今回は特にそのような事を考えての購入ではありませんでしたが
踊りも一緒で、靴がしっかりとフィットしていないと
よい動きができないものです。
（昔は靴じゃなくてやる気の問題だと考えてましたが・・・）


水曜日に整骨院に行ってきましたので
腰もだいぶよくなりました
でもまだちょっぴり痛みます（笑）
週末は天気が悪くなるようですので
腰の状況を見ながらローラーにでものりましょう


明日のレッスンのメニューを考えておこう
最近新人さんの気合の入り方が半端ないので
こちらもうかうかしてられません


９月は課外授業を日曜日の六本木と思っていたのですが
気づいたらもう９月も１０日ばかりしかりません・・・
１０月に延期かな？
１０月は２７日はハロウィンパーティーを考えております。

もう気分は来月

色々考えている事を実行する頃かな～

エントリーしました

腰がやっぱり痛みますワ


こんにちは　ヨコチンです


さすがに腰の痛みが長引いてますので
今日は整骨院に行ってきます。
月曜の帰りには一旦よくなったんだけどな・・・

腰の痛みは週末までに改善すると期待して
今年もエントリーをしました。
ツールドジャパン西湖

最近レースから少し遠のいていたので
９月１個（下総）
１１月の頭に１個（沼津）
にでようかなと考え中です。
９月末の狩野川１００ｋｍはエントリーするのを
すっかり忘れておりました・・・

というわけで１０月からは少し自分に厳しく
他人にも厳しくいきたいなと思います



週末のレッスンまでには
腰がよくなっていいると思います

最近初心者の方が多いので
普段の動きを見直すには丁度よい時期です
週末もがんばろう