不思議な月曜日でした

今日は昼頃からのどが痛い

こんにちは　ヨコチンです


昨夜は少しルーティンをいじってみました。
新人さんがいない時はかなりハードルを
あげる時もありますが、昨夜もそんな感じでした

大抵月曜日は１１時頃までには生徒さん達が
帰りはじめるので、１１時前後は少し閑散と
していますが、昨夜は丁度帰ろうかなと思った
矢先に、お客様がいらっしゃいました。
１１時過ぎに食事を希望なんて、正直変わった
方だなと思いながら、サニーさん一人だと
きまずいと思いＤＪをしていましたら、
昔お世話になった方でした

最後にお会いしたのが町田警察近くの松屋
だったと記憶しております。
当時ピアノの弾き語りしている人がいたんですよね
メガネをかけている姿を記憶してなかったので
全くの別人と思ってしまいすみませんでした
色々とお話しを伺っていると改めてすごい方だと
思いました。

関節が痛むので風邪かな・・・
今日は早く休もう

７月のパーティーも盛況でした

夕立きませんように


こんばんは　ヨコチンです


先週の金曜日のオールスタイルサルサパーティー
先月に引き続きありがとうございました。
今月は僕が少し動けなかったので
集客が読めなかったのですが

なんとかなりました

ふらっと知らない人が来ても対応できるレベルに
なってきました。
もっと生徒さんには上手くなってもらいたいし
なにより楽しんでもらいたいと思いますので
これからは好きな曲なんかもリサーチしながら
フロアをまわしていきたいと思います。

でもどうしても来場頂いた女性全員と踊らないと
いけないので、曲は若干偏ってしまいますので
そこだけはどうかご容赦ください。
でも、月曜日に来てくれれば、普段聞きなれない曲
でも知らず知らずわかるようになると思います。

メレンゲの簡単なレッスンをやってみましたが
みなさん楽しんでいただけましたでしょうか？
教えるの６年ぶり位でしょうか
たまには、やらないといけませんね


今日は月曜日ミサルサでのレッスンの日です。

7月13日大井埠頭

午後は横浜にいかねばならないので
8時に大井埠頭には入る
時間的に4周位と思い
1周目は軽く流し
2周目はシロに最初乗ってみる
ペースを上げようと先頭に出ると、
一人くっついてきたので、橋まで
もちつもたれつご一緒するも
シロの集団はついてこれなかった模様
3周目は小集団に混ぜてもらい少し
前をひかせてもらうも
ペースがあわず一人で先行
4周目は水を補給していたら白の集団がいたので追走。無駄に体力を消耗したく
なかったので、Ｔ大学のアスロンに乗せて
もらいました。
競輪選手と思われる方がいらしたので
予定にない5周目を走ると最初のヘアピン後の信号待ちで、学連と思われる集団が
きたので追走してみましたが中切れして
しまいました・・・

中切れは万死に値するそうです（笑）

昨日の尾根幹の疲れがなければもう少し
やれましたが体重もあまり減ってない
ので、大変よい練習になりました。

最終周回には知り合いがいたのですが彼の速さを見ていると肉体あっての自転車
（フレーム）と改めてかんじました。

尾根幹小山田周回

昨夜の疲労の為か寝坊。
9時に自宅をでて尾根幹小山田へ
ケイデンスを意識して軽めのギアで
回転数をふやす
尾根幹では下り坂を利用して登りで
軽いスブリントをやってみるも
暑さねせいか息がもたなあた

セブンイレブンで給水後小山田周回コースへ
メモリアル坂ではシッティングでアウターで52×13
三高坂はダンシングをせず
病院坂もダンシング無しと
縛りをいれてみました
タイムは一周37分
かなり遅くなっている自分に改めて納得
8月中旬までには30分を切れるように
苦手な登坂練を入れていかないと・・・


明日は尾根幹か大井か迷ってます

天気

なんとかもちそうですね


こんばんは　ヨコチンです


今日はオールスタイルサルサパーティー
２０時から無料レッスンもあるので
初めての方には丁度よい感じだと思います。

ちょっとこれから準備して
ミサルサに向かいます

みなさんミサルサでお会いしましょう


ではでは