明日はオールスタイルサルサパーティーです!!

思ったよりあたたかいですね

こんにちは　ヨコチンです


今週１５日土曜日も本厚木でのサルサレッスンはお休みです
皆様お間違えのないようによろしくお願い致します。


明日１４日はオールスタイルサルサパーティーです
Amarfis Y La Banda De Atakke/ intenacional
Latin Giants Play the Music of the Palladiumtito L /Latin Giants of Jazz
San Augustin / Edwin Sanz
あたりを少し取り混ぜてスピンします
少しティンバもいれますのでほぼどなたがきても踊れる環境が
できているのではないでしょうか
明日は皆様よろしくお願いします。


１１月１４日（金曜日）

オールスタイルsalsa party

１１月１４日は町田でsalsa party
今回で３３回目の開催になりました。
毎回沢山の方に来場頂き感謝にたえません
初心者にやさしいダンスイベントにしています。
当日は初心者向け無料レッスンを用意してますので
お友達連れて奮ってご参加ください。
踊れなくても優しい諸先輩方がリードしてくれます


【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】１０００円



今週末も普段見れないとこに行ってみたりしてください
僕は久しぶりにお酒を飲む事にします
４時間位好き勝手に音出す事したいのですが・・・
どっかによい場所ないかな

怪我も無く無事におわりました

色々疲れていたのか
昨夜は直に寝てしまいました

おはようございます　ヨコチンです


日曜日はＪＣＲＣ西湖Ｄ１クラスで走ってきました。
前日に検車をおこなわなければならないので
土曜日のレッスンはお休みにして毎年の参加です
今回で４回目そろそろなんとかしたい感じです

調整もしっかりして悔いの無いように臨もうと
下総の？？？なエンデューロで展開を見てみたり
清水クリテで先頭を捉える射程圏を探してみたりと
色々と勝つ為には？？と自分なりに考えながら練習と
レースに参加してきました。

前２戦で反省点や勉強になった点、弱点などをちょこちょこと
修正する事もできたと考えております
おかげさまで今回土曜日も早めに西湖に到着して試走もしっかりできました。
土曜の天気はこんな感じ

初めて前夜祭にも参加


宿は半貸切状態でいろいろと便宜を図ってくれたし
いうこと無しの状態で当日を迎える事ができました
夜ご飯はこんな感じで食べすぎた・・・

画像には写っていませんが、鍋があります（笑


レース当日は朝から生憎の雨で路面はＥクラス開始時から
ウエットで集中と注意が必要な環境でした


アップもしっかりと５０分とる事もできましたし
召集場所にも余裕を持って到着する事ができました。
２年前の頃のような足と体力が無い事も承知しております
本来なら先頭に出るべきですが今回は敢えて後方待機しました

スタートしてから１キロ地点で最後方まで下がります。
ここから２キロ地点まで危険な走者を見極めようと
後ろから走り方をチェック
数人ふらつくかたがいらっしゃる・・・
ただ、今回路面が悪かったのでお互い声掛けだけはよく出てましたが
湖北１週目で一人目の落車後続が突っ込んで２名ほど欠けたかな？
そうなると思ってこちらは離れた位置から回避
少し足を使いましたが計算のうち

湖北では若干の向かい風と路面の悪さから集団が少し落ち着く
根場のコーナーで数人ふらつくも集団は速度変わらず
このあたりで少し前に移動
でも集団中前方からは２０人位の位置にいるも後ろから抜かれてゆく
２周目スタート地点では３０位位での通過だったのではないでしょうか

２周目
１ｋｍ地点で一人落車
これは私のすぐ右前方でおきましたが難なく回避
湖北に入り集団のペースがあがるかと思いきや
そんなに上がることも無くどちらかといえば少し遅め
前にでたいが路面も悪いし人も多いので諦める
そんななか６ｋｍから７ｋｍ地点で３回目の落車
真後ろの人突っ込んでたね・・・
２年前と同じ場所で落車でした
これを回避して集団に追いつき根場のコーナーをまがろうとしたら
後輪がスリップ・・・ 一瞬ひやっとしました
９ｋｍ地点で集団中位から数人が前に抜けてゆき洞穴で先頭
順番が逆になりラストの直線に入り
スプリントとなるも・・・
前がふさがって少し遅れてのスタート
私の頭の中ではヒトケタ台に入ったと思いきや
駄目だったらしい・・・ １２位でした
トップ差約４秒


でも一通りやることができたレース結果でしたが
WH-9000-C35は後輪だけで前輪はノーマルで走ってまして
もう一回フル装備で走りたい感じです
今週少し休んだら基礎トレーニングを再開したいと
思います。
もがきは３０秒位できるようにしたいものだワ

１２月６日の修善寺、夕方には終わる模様だから
エンデューロにでも参加しようかな
どうせクラスで出てもあそこではちぎられるし（笑）

とりあえず腹いっぱい焼き肉が食べたい感じです

週末は天気悪いみたいですね

今朝の体重７４．８ｋｇ

こんにちは　ヨコチンです


なんとか７５ｋｇ以内で週末を迎える事ができました。
普段レッスンに来ている生徒さんからしてみたら
７５ｋｇも体重があるとはおもわないでしょう（笑）
何気にデブなんです

まぁそれはさておき
体調管理は良好
ちょっと鼻が詰まるのが問題ですが
熱も無さそうだし
足もようやく回復した感じです
負荷かけて疲労が抜けないまま清水町のゆうすいクリテに参加
したためなのか？いつもより疲労が抜けるのが遅い感じでした
（月曜回復走、火曜日ローラー１時間乗っているのでその為かも？）

やることはやりきった感じです
ただ天候が少し心配ですね・・・
せっかくこの夏購入したＣ３５ＴＵ使えるのか・・・とかとか

毎月行われているサルサパーティーは来週１４日です。
今日は皆さん各々ゆっくりしてください。

さて
今日の夕飯は大盛パスタでカーボローディング

オールスタイルサルサパーティー

雨やみましたね

こんにちは　ヨコチンです

今週８日土曜日は本厚木でのサルサレッスンはお休みです
皆様お間違えのないようによろしくお願い致します。


すっかり私もボケておりました。
来週１４日はオールスタイルサルサパーティーです
１０月はハロウィンパーティーがあったので
少し参加者が分散した感じでしたが
今月のパーティーはここ一つだけですので
よろしくお願い致します。
特に今回もお題はありませんが
綺麗目、セクシーな恰好できてもらえたらと思います。



１１月１４日（金曜日）

オールスタイルsalsa party

１１月１４日は町田でsalsa party
今回で３３回目の開催になりました。
毎回沢山の方に来場頂き感謝にたえません
初心者にやさしいダンスイベントにしています。
当日は初心者向け無料レッスンを用意してますので
お友達連れて奮ってご参加ください。
踊れなくても優しい諸先輩方がリードしてくれます


【会場】Mi salsa
【住所】東京都町田市森野1－11－9　ソーナビルＢ１
【時間】２０：００～
【entrance】１０００円



今週末はみなさん自由にはねをのばしてください
他のお店に行ってみて技術の向上をはかるのも
よいかと思います。

清水クリテ

今日はよく寝た

こんばんは　ヨコチンです


昨日は静岡県沼津市のお隣に位置する清水町で開催された
清水町ゆうすいクリテリウムに参加してまいりました
略して清水クリテ？
前回の下総の時の反省をして、今回は宿をとり前泊しました
ゆっくり眠れる事はよい事です
ただ、食事があまりよくなく初日夜はラーメン屋さんで
焼き肉定食、ご飯がちょっと残念な炊き具合でした

味付けはgoodです


緊張の為か寝付けず朝は予定よりも早く起きてしまいました。
朝食がないので近所のコンビニが朝食になります。
こちらも前回の反省を生かし早めに食べ消化が終わった頃にアップができるように
沢山食べてみた

普段見ないテレビをつけてみたら
修学旅行とかで見たくてもみれなかったアレが普通に映ってました（笑

ホテルをチェックアウトし、すぐに会場にむかいました。
まずは自転車を組み立てます
今回は新調したデュラのC３５TUをとりつけました。
ブレーキの効き具合がCLと違うのはこんなもんなんでしょうか？


癖を理解しつつ会場へ





久しぶりなのでビギナークラスに参加
もたもたしていたら最後尾からのスタートになりました・・・


先頭集団に入るまでは極力足を使わずに
省エネで走ってましたがブリッジする時になにげに消耗してました
それは走行ラインを守らないで（ふらついて）走る方が結構いたので
よけていたらかなり無駄に消耗してました（笑）
落車も２名程いましたね
１回は危うくまきこまれそうでしたが（笑
先頭交代に一回もからまなかったのは失敗
１０周目ペースが上がった時にまだ射程内と思い
１０番手位で様子をみていたのが更に失敗
６、７番手の人がちょっと切れるのでさっさと前にいけば
よかったのだけど判断ミスMAX

足の早さは極端に速い人がいたわけでもなく
普段の大井でもまれている事を考えると非常にぬるかった

でも自分の甘さと足をまわす事の弱さが露呈した感じ？
結果はいつ掲載されるのかトップさが何秒だったのかが
早く知りたい感じがします。このトップ差が自分の判断の
甘さなので

せっかく沼津近辺まできたので、静岡の知り合いの店に
顔だしたら臨時休業だって・・・ピンときたのは山梨・・・
大道芸を少しみて
帰りはR１で芦ノ湖まで
箱根はもう濃霧ですごかった

写真は旧道を登りきって芦ノ湖へ向かう信号機

深夜の１時に帰宅して爆睡

今日は軽く回復走で２０kmほど走ってきました
今週末は西湖です
どうなることやら・・・