新年最初の月曜サルサナイト

雨やみましたね、しかも暖かい

こんにちは　ヨコチンです

３週間ぶりの月曜サルサナイトです

この三日間、レッスン以外外出してません。体が大分なまってきました。普段テレビなんぞ見ないのですが、今朝,、寝起きにテレビで３Ｄエクサウェーブなるものが写っておりました。なんでも立ってるだけで４週間位でやせるらしいではありませんか。金額見ると２万円引いて約１０万だそうです。なんとも高いお買い物ですね。危うく電話なのかな？発注しようかと思ってしまいました。この機械で惹かれたことには一つ理由がありまして、有酸素運動を２０分続けるだけといういたってシンプルな内容です。３本ローラーだと部屋の中だと少し工夫をしないと汗だらだらになりますしね、寒いとできないし、昔とある雑誌にサルサはかなり高カロリーを消費するようなことが記載されていましたが、１０年以上やっている私を見ればよくわかると思いますが、どの辺が高カロリー消費なのか？全くよくわかりません。ストレスは発散できそうですけどね。

サルサでシェイプアップする為には、カロリー摂取を考えながら、お酒は飲まずクラブやソーシャルの合間の水分補給は水のみ、帰り道のラーメンは禁止、帰宅後の炭水化物摂取の禁止等を行うと結果がでるそうです。古い友人はチョコレートが大好きでぶくぶく太ってましたが、レッスンとパーティーで踊る事を気にしてチョコレートと喫煙を止めたらかなりスリムになっていたことを思い出しました。私不覚にも寝正月でしたので、たいしてカロリー摂取していないのにかなり腹回りに成長がみうけられます。体調も大分よくなりましたの今日はフル稼働で頑張ろうかなと思います。とりあえず今日はお酒禁止にしておきます。

今日の選曲はこちら

少し時間があったので記載してみました。これから以下の内容でＣＤにデータを焼いておこうと思います。最近Ｄｊの練習をしてませんでした。といいますのも、私の部屋は１８ヶ月の間灯りが無く寝る為だけにあるだけで本も読めないし何かどこにおいてあるのかもわからない状態でした。昨日アマゾンで室内灯をクリックしたのですがもう今日届きました。お届け予定日は１月１５日とあったのに、ある意味詐欺だ。おかげで無駄に今部屋の掃除をしております。灯りのある生活ってこんなによいものなのかと思いつつ、ますます出不精になりそうな予感。古い机などを廃棄してしまったのでミキサーとＣＤＪの設置をどうしようか？考え中です。コクヨの事務用
デスクが欲しい感じです。

Pega' En Inglaterra / Alex Wilson
He tratado / Victor Manuelle
shorty shorty / Xtreme
Sobrevivire / Edwin sanz
Se acabo El Amor / Adolexcent's orquesta
My Eyes Adore you / Tito Nieves
Vivo / Rik indio
El mensaje / Adolexcent's orquesta
Se Les Olvido / Bio Ritmo
El Candado y La Llave / conjunto Imagen
Para Festejar / Charlie Aponte
Mujeres Mandan / Jimmy Bosch
Yo No SE Manana / Luis Enrique
Hay Algo En Ti / Marlon
Fue en Santiago / Latin Giants Of Jazz
Que Tanto Te Extrano / Rey Ruiz
Cookin'the Manbo / Latin Giants Of Jazz

今年の桜祭りはこれをつかおうかなと検討中

それでは後ほどMi SALSAでお会いしましょう。今日はしゃべるより踊る事にしたいですね～

土曜日のレッスンはお疲れ様でした

今日は寒かったですね

こんばんは　ヨコチンです

年始は土曜日のレッスンからスタート

昨夜はびっくりなスタートでした。通常のお弟子さん達が病欠や体調不良などでお休みの連絡が入り年初からどうなることかとおもいましたが、通常レッスンはいつものような感じになりちょっとほっとしましたが、男性が多めでしたので私が女性役でレッスンを行うことになりました。私も少し風邪気味でしたのでマスクをしたままレッスンを行いましたが、とても呼吸がしずらく非常に疲れました。久しぶりに女性役をやって、男性の方々の癖がよくわかりました。たまには女性の目線でみるのもよいかなと思いましたが、いかんせん、私の身長は１７７センチありますので、私より背の高い方でないと私を動かせない為、大分背をかがめて行いましたがこれも久しぶりによい運動になりました。久しぶりによい汗かいた一日でした。

小さなことの積み重ねが大事です

昨夜は女性へのフォローがあまりできませんでした、すみません。次回からはしっかりとおこないます。昨夜ちょこっと私に言われた男性諸君、言われた事を次回のレッスン時に気をつけながら行ってみてください。だいたい人間気にできる事は一つか二つ、それ以上だと何を言われても「ハイ」としか答えられずほとんど頭にのこりません。５個以上は完全に覚えられないレベルです。なので昨夜は私は一つか二つしか言ってないと思います。激しく納得でしょ？

明日の町田サルサレッスンはベーシックステップの復習とルーチンワークをもう一度見直して行いたいと思います。去年は月曜日の雨の回数が多かったので、今年は何回雨が降るか数えてみたいと思います。１月２日は晴れてましたので、明日は雨で５０％というところでしょうか。

皆様風邪には気をつけてください

今日はよい天気でした

こんばんは　ヨコチンです

今日はマスク着用

年始最初のサルサレッスンですが私も風邪を引いてしまいました。たいして熱もないようですが喉が真っ赤だそうです。２日から寝込んでいましたが、昨夜医者に見てもらいました。インフルではないようです。慣れないマスクをしております。薬が効いたのか、そういう時期なのか今朝から咳きがではじめました。体は特に問題ないので一応レッスンはやりますが・・・なんと、強化練習参加全員が本日欠席との連絡がありました。インフルや風邪、事故のようですが、全員が休みになるのは初めてのことですね。部屋を借りてしまっている手前私は１８時から入りますが少しゆっくりしながら１９時３０分からのレッスン生を待つことにします。電車の中もマスクをした方や咳をする方が結構いらっしゃいますね。粘膜弱っているとうつりそうで怖いです。

うがい、手洗いが基本

毎回風邪をひいたりしてから気づくことですが、帰宅したらうがいや手洗いをしっかりと行わないといけませんね。私は手はよく洗いますが、うがいというものをあまり行いません。今月からうがいを個人的に頻繁に行い風邪対策をしっかりおこないたいと思います。２月末位までは風邪をひきやすい季節ですので改めて自己管理をしっかりとしたいと思います。

免疫力を上げないとね

風邪を治すのは基本的に免疫力です。風邪薬などは局所的にはよくなるものの、根本的な所では結局のところ自身の免疫力といったところですね体温が１度低くなるとどのくらい免疫力がおちるんだったかな・・・とにかく体が温まると免疫細胞が活性化されて風邪がよくなるらしいと昔習った記憶があります。自己と非自己とか色々つめこまされたな・・・皆様も体を冷やさずに暖めていることをおすすめします。ちなみに、最近レッスン前に両手広げて呼吸しているアレ、あれを３分間くらいやるだけでかなり体が温かくなります。ポイントは呼吸法になります。

今日のレッスンは女子は休みなしだな（笑）

明日から厚木ラテン化計画サルサレッスンを開始します

今日は寒いですね

こんにちは　ヨコチンです

明日は年始最初のサルサレッスンです

体調があまりよろしく無く昨日、一昨日と寝ておりました。一年の疲れが年明けに出た感じでしょうか。さて、明日は年始最初のサルサレッスンです。あまり難しい事はせずに基礎を中心に行いたいと思っています。今週は色々と飯山のネタ等を考えておりました。まだ案内状は届いておりませんが、今年もペアで出場したいなと思っております。

先月「女としていかに踊らしてもらうか」という事についてお話しされている方がいらっしゃいました。これは非常に難しい話だなと思います。技術だけでは多分駄目なんでしょうね、服装やら感情その他諸々色々なファクターが含まれて一つの形になるのだと思います。技術以外の事に関してはあまり多くは語れませんが、技術という部分については常に基礎の上にある動きというものがでてくると思います。たまたま、他のインストのブログを読んでいたのですが、基礎の重要性というものが書かれておりました。ただ、基礎といってもね・・・クラブスタイルと競技は根本的に違うし変に頭でっかちな業界になりつつあるのかなと思いながらも、お話しされていた会話が非常にある意味確信をついていたような気がしました。会話の内容はその一言だけではなくその他沢山要望や現実を話されていましたが久しぶりによい話を聞いたなとおもいました。私には私のスタイルがありますのでご理解くださいと言う所でしょうか（笑）

場所：厚木南公民館
（小田急線本厚木駅より徒歩１０分）
住所：神奈川県厚木市旭町3-14-4

１月　７日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１月２１日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１月２８日厚木南公民館：３Ｆホールあさひ　　　１９：３０～２２：００
１月の強化練習は７日、２１日、２８日の３日間です。
１８時から行いますのでよろしくお願いします。

★★レッスンの時間と料金のご案内★★★
１９：３０～２０：４５　初心者・初中級（初めての方含む）
２０：４５～２２：００　練習時間
参加費： 1000円
練習時間は自由にしています。暇な人は遊びにきてください
※１９：３０までは状況に合わせて質問などを受け付けています。

【近隣駐車場の案内】
徒歩３分位の所に有料の駐車場があります。
目印のローソンが閉店してしまいました
小さな神社と消防団が目印でしょうか？
公民館の駐車場は使用しないでください。

来週の土曜日は新年会です

毎年恒例となってきました。新年会を１８時より酔笑苑にて開催致します。１７時５０分頃にお店の前にお集まりください。又、参加される方は必ず私まで１２日の木曜日までに連絡をお願いします。今年は角部屋をおさえる事ができませんでしたので、いつもと少し違う部屋です。収容人数に限りがありそうなので、ご理解とご協力をお願い致します。

１月２９日はオダサガソーシャルです

今年の最初のオダサガソーシャルです。今回もかなり厳選した選曲で皆様を迎えたいと思います。あの広いスーペースを埋め尽くす位人が集まらないと、メレンゲ等はちょっと踊りずらいのかなと思ってしまいますが、少しだけいつもよりメレンゲを多めに入れていきたいと考えております。皆様よろしくお願いします。

スケジュール
１８時００分～１９時頃まで準備と初心者限定レッスン
１８時２０分～２１時４０分までフリータイム
２０分の片づけの後
２２時終了

紙コップやお茶等は用意致します。
今月もラム酒を１本もっていきます。
差入は歓迎です

【場所】
おださがプラザ（小田急相模原駅文化交流プラザ）
〒252-0314
相模原市南区南台3-20-1
ラクアル・オダサガ4階
【参加費】 1000円

京都に行ったお話

夜は冷えてきましたね

こんばんは　ヨコチンです

年末の疲れからか、この二日間近所のコンビニまでBOSSを購入しに行っただけ。こもりっきりです。この数年はMiSALSAのカウントダウンを受け持っていたので年末はあまり遠出をしていなかったのですが、今年は何もない年末でしたので京都まで行ってきました。

京都初日

京都に入ってまずは腹ごしらえ、八坂 神社の前にあるにいづ重に行ってみました。
こちらはおし寿司のお店でして目的は鯖寿司を食べてみようと思ってお店に行くと約１０分位
並んで入る事ができました。なんとなく頼んだものがこちら

写真を撮るのを忘れていて、おし寿司とおいなりを一つづつ食べてから撮ってしまいました。
これで２人前だそうです。食べる前に言って欲しかった。大井町の某立呑み屋さんで味をしめた
銀杏がメニューにあったのでなんとなく頼んでしまったらこんな感じ。丸焦げがいくつか入ってまして、更にペンチで自分で割ってたべるというなんともワイルドな感じでした。

少し考えごとがしたかったので銀閣寺経由で哲学の道を歩いてみました。特に何か収穫があったかというと全く何もなく、大嫌いな猫が途中沢山いたくらいでした。

数年前に迷いに迷った伏見稲荷にどうしても行きたかったので夕方に差しかかっておりましたが、電車の乗って三条から移動し日が落ちる前までになんとか一周することができました。

スパクラの前のあかちょうちんで夕飯を軽く食べて一旦ホテルへ戻りました。いつもだと自転車担いでなんですが最近の京都は自転車事情がとてもうるさいので今回はロードは持って行かずにひたすら徒歩。普段から私服用の靴というものを持っていないので、しょうがないから革靴を履いていったのが裏目にでました。初日は銀閣寺から南禅寺まで、伏見稲荷近辺、五条から四条烏丸あたりまでを歩いた感じです。慣れない靴で歩くと足流石に足が筋肉痛になりますね、両足共にパンパンに張っておりました。宿でシャワーを浴びたのですが、その程度では疲れがぬけるわけでもなく、着替えてルンビータに向かいましたがどうも足が痛く１曲踊ると尻がつりそうになってしまいなんとも情けない感じでした。オーナーの西さんとは色々とお話をすることができましたので一応私の第二の目的達成という感じでした。初日の締めはやっぱりラーメンです。京都だと色々と美味しいラーメン屋さんが沢山あるのですが、私は河原町にあるみよしがお気に入りです。でもちょっと味がかわったかな？メニューも少し増えていたし、外国人観光客向けにしたのかしら・・・なんだかんだで宿に帰ったのは深夜の２時過ぎ、服を抜いた記憶はありましたが、目覚めたら朝でした。

京都二日目

目覚めたら朝の１０時でした。無計画な私なので特に問題はありませんが、出遅れた感は否めません。当初は貴船神社に行ってみようかなと思っていたのですが、時間的に難しそうなので近場の建仁寺と清水寺、金比羅さんあたりをうろついていました。目的は二つ、ひとつはゆたかやさんに久しぶりに行きたかったことともう一つは以前ふらついていた時に偶然見つけたやきそば屋さんに行ってみたいと思ってのことです。ゆたかやさんは残念なことに３１日はおやすみで１日は１１時３０分からやっているとの張り紙がされてました。３１日休んで１日営業っていうのも何か不思議な感じです。やきそば屋さんはいくら探してもみつかりませんでした。河原町に戻り新京極の唐揚げ屋さんで唐揚げを頂き錦市場を見渡して宿に戻りました。足の筋肉痛がひどくなってきたので夕方にきりあげて正解でした。宿の大浴場で足をゆっくりほぐしておりました。宿泊者はほとんどが観光客でしたね、浴場で体を洗っていると大陸系の親子が入ってきて子供がはしゃいでおりました。以前湯船というものがないと聞いていたので珍しいのかなと思ってみてましたが、親もまんざらではありませんでしたね。足をほぐして風呂から出て部屋に戻ると疲れていた為か不覚にも寝てしまい、夜の街に繰り出す時間に遅刻してしました。河原町にあるエルコヨーテに行ってみましたが、なんでもバンドが２２時から入るとのことでしが、メンバーが入ってきても一向に始まる気配なし、３０分まちましたが、メンバーは音の調整やら歯磨きやらで何かが違うと思い３０分位滞在してさよならしてしまいました。昔は親切で良い店だったのにね、時代が変わると店も変わるのかな？カウンターもイマイチでした。気をとりなおしてルンビータに行ったのですが、こちらは昨夜とうって変わって男祭り状態、更にお客もすくなかったです。なんでも大阪でカウントダウンのイベントがあり皆そちらに行っているそうです。西さんがFBでドミニカのすごい人が来ると言っていたのでちょっぴり期待していたのですが、試合負けてしまったようで残念でした。

踊る人も数人しかいなかったので、まったりとしていると、１２時過ぎてからハッピーニューイヤーとなりました。ちょっとずれてて笑えました。帰りは錦天満宮でお参りをしてホテルに戻りましたが何処で時間を潰したのかあまりよくわかっておらずやっぱり夜中の２時にホテルでしたね。

京都最終日

丸二日歩いてばっかりで疲れていた為出発はチェックアウトギリギリまでホテルにおりました。昨夜やっていなかったゆたか屋で食事をしてから帰ろうと思い１１時にホテルを出発。鴨川を歩いてい５条方面へ〜お店に着くとおばちゃんがいるのですが、一人であたふたしております。しかも昨夜は１１時３０分開店と書いてあったのに１２時に変更になってました。しょうがないから近所の六波羅密寺に行って時間を潰してきました。何度もあの近辺を通っているのですが今回初めて中に入りました。稲穂をタダてくれるのですが、その後お札やらお守りを有料で買わせるというなんとも上手い商売をやられてました。せっかくだから頂き商売繁盛のお守りを購入。六波羅弁財天で銭を洗いお守りを頂きました。ゆたか屋はおばんざいをたべさせてくれるお店でこのメニューで１０００円でした。ご飯は一応食べ放題。結構人気のお店だと思いますので、京都に行かれた際は一度いかれる事をおすすめします。

今回はお寺めぐりと西さんが目的でしたので、どちらも目的が果たせたので個人的には満足をしております。色々と勉強になる事もありました。インストの方とも色々とお話や近況を伺う事もできたし、経済や先行きも少しわかったような気がします。妙に疲れた３日間でしたが特面倒なトラブルに巻き込まれる事もなく無事帰宅する事ができました。この夏はチャリで志明院に行こうかな？関西限定のBOSSカフェオレ

後ろの自販機のキャラが気になりました。
おかげで１日の夜から今までほとんど家から出ませんでした。
明日からまた頑張ろう